今日は車で120k🚙の移動、
こんな山の中に行ってきました
多分明日は200k超えて、
明後日は260k位の予定
車の運転してると、
自分の足首の歪みがとても気になります
ホントは、右足の膝下全体が外旋してて、
さらに足首も外向きなんだけど。
おそらく、何気なくアクセル踏んでるクセも
影響してるのでは、と思ってます。
身体を整えるインストラクターになる前から、
通ってるスタジオでパーソナルトレーニングも
受けてるんだけど、
グループレッスンでは分からない、
体に関するいろんな事がわかるようになりました。
土踏まず、右の方がしっかりあるので、
左足の方が扁平足でダメなんだって思ってたけど
そうではなかったのですー
単に外側に体重かかってただけ💦
足首歪んでるー💦
親指でしっかり掴めてない‼️
なので、
アクセル踏むときは意識して
腿の位置、股関節、考えてから
親指の感覚をしっかり出して踏んでます。
すると、腓骨筋がめっちゃ疲れます
膝を痛めないためにも、
インナーマッスルちゃんを鍛える事、大事ですー
今晩は股関節を調整して寝まーす