効果的な有酸素運動と言われるウォーキング。
途中、
こんな坂を上がって負荷をかけてはいるけれど、
結果が直ぐに出てくれないと、凹むー💦
わかっちゃいるのよ、
お酒🥃飲むと効果が出にくい、とか😅
タンパク質、炭水化物などの栄養素も足りてないと
だめなのよ、とか💦
次回のパーソナルトレーニングは2週間後。
inbody計測で果たして結果がどうでますかね。
ドキドキ😅
どんどん脂肪率が上がってきて
30%が目前の私😅
増えるの簡単、落とすの大変。
更年期のせいにしたいー❗️
筋肉は、逆に増やすの大変、
落とすの簡単💦
あーあ、です。
さて、ちょっと骨盤調整して、
クラムで外旋六筋鍛えて、ストレッチして寝よ
早いか🤣