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マメコ、48歳でございます。
今日は、
−16キロをキープできているワケ
について書こうと思っています！
自分の備忘録のためにも
すぐ、油断しちゃうから。
なにしろ、私のポッチャリ歴はハンパないもので。
食に対する欲望も、ものすごく高いです。
何度となく、リバウンドしてますから！
でもね、
正直なところ、今回の−１６キロは
今までと確実に違うことがあって。
それは、「我慢していないこと！」
今までのダイエットは、何かしらの我慢がつきものだった。
食事も、おやつも、筋トレも、
めっちゃ頑張って身体を絞って、
ちょっと痩せては、
続けられなくてあっという間にリバウンド。
元の体重より増えることが、ザラにありました。
だけど、今回痩せたのは、
ご飯もおやつも我慢したからじゃないんだよね。
食べるものを変えただけ。
スナック菓子→野菜チップスへ
コンビニのチョコ菓子→高級ナッツチョコへ
ラクトアイス→ハーゲンダッツへ
菓子パン→フランスパンへ
ジュース→果物へ
レトルトスープ→小豆粉入り味噌汁へ
市販のドレッシング→手作りする
ちょっと思いついただけでも、こんなにたくさん！
みんな、食品添加物を少なくするためです。
食品添加物の少ない食事をすると、
食欲暴走スイッチがOFFになります！
暴飲暴食大魔人だった私が、
身をもって体感している
嘘のような、本当の話
即効性はありません、あしからず。
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