自分用メモ。2023年12月頃はこういう動画にお世話になってましたよー、という。
【１】
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
この先生、名前なんて読むんだろー mieyさん？ ミイさん？ ミエイさん？
ブス美さんって呼んだらさすがに失礼だよね。。
（美人なのになんでブスって言葉使うのか不思議。昨今のルッキズムとやらのコードに引っかからないのかしら）
話し方に微妙になまり（？）があるのがチャーミングです。
余談はさておき。
私は明け方、目が覚めるタイミングでよく足がつる人で。（激痛っすよ）
自分なりに寝る前にストレッチとかマッサージ的なことをしているのですが、最近全然効かなくなってきていた。
それがこの股関節はがしをするようになって、全然つらなくなったよー 喜
右足の股関節、昔から左と比べて開きがよくない ←多分歪みがあるのですが、これ続けてたら改善されるかな～ 期待。
【２】
ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
こちらは肩こり対策。
【１】股関節のストレッチしてから、こちらのマッサージ（ていうかこれもストレッチ）すると全身がかなりほぐれます。
肩回りきつかったのが、ほんとに楽になります。大助かりです。
最近は一日中パソコン凝視の事務仕事をしていますもので。。
疲れ目・肩こり対策はほんと死活問題ですよ。
お風呂上りに毎日してます。時間かかります。でもそれだけの価値あります。
何よりストレッチしている間も、すごく気持ちよさを感じる。
私にとっては神動画ですね。
やはり解剖学とか、人体の仕組みがきちんとわかってる人が教えてくれると、全然違いますね。
「はーっ、確かにこれとこれ組み合わせたらめちゃ気持ちいい、効くわー」って
自分では思いつかないような動きも教えてくれるし。
ブス美先生、ありがとうございます。