夜になるとぐったりするあなたへ｜その原因は『エネルギー漏れ』かもしれません

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朝はそこそこ元気だったのに、
ランチのあと、なんだかどっと疲れる。

帰りの電車ではもうぐったり。
家に着いた頃には、何もしたくない…。

そんな一日、ありませんか？

敏感な人ほど、周りの人の「気」をキャッチしやすいんです。

楽しそうな人のそばにいると、
こちらまで嬉しくなる。
怒っている人のそばにいると、
じわじわとしんどくなってくる。

これ、あなたがおかしいわけでも、
弱いわけでもありません。
ただ、感じる力がとても豊かなだけ。

でも、ちょっと想像してみてください。
もし、周りの感情に影響されない自分でいられたら？

隣で誰かが怒っていても、
「あら、ご機嫌よろしくないんですね〜」
「よかったらハーブティーでも飲みます？」

なんて、心の中でそっとつぶやけるくらい
穏やかでいられたら。

それ、夢みたいに聞こえるかもしれないけれど、
ちゃんと可能なんですよ。

カギは、

自分の気をお腹の中にきゅっと収めておくこと

「もうやだ、耐えられない！」となると、
気持ちが頭のほうへふわっと浮き上がって、
体の軸がぐらつく感じになります。

そうなると、周りのエネルギーを
もろに受けやすくなってしまうんです。

だから、人が多い場所にいるときほど、
意識してお腹のあたりに感覚を戻してみてください。

ポイントはひとつ

おへその下に、重さを落とすイメージ

そこに、あなたの意識を集めておく。
それだけで、不思議と外の影響を受けにくくなります。

意識を向けると、
不思議と気もそこに集まって落ち着いてきます。

実際にこれを意識した日は、
同じ電車に乗っても、同じ人混みにいても、
「なんか大丈夫かも」と感じられるはず。

逆に、何も意識しないままだと、
気づかないうちにどんどん消耗して、
夜にはぐったり。

その差は、思っている以上に大きいんです。

まずは今日、
電車の中や人混みで思い出してみてください。

「いま、私はここにいる」

そうやって自分に戻ってくるだけで、
疲れ方がぐっと変わってきます。

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マインドシェルターを溶かす方法｜自己否定を手放す

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「マインドシェルター」を溶かす実践的な方法をお伝えします。

マインドシェルターとはこちら

『マインドシェルターとは〜才能が眠る宝箱』

まず、過去の出来事によって
自分がどんなレッテルを貼ったのかを探ります。

例えば、私の場合は
「私はダメだ」という思い込みでした。

さらに掘り下げると、

・自分勝手
・わがまま
・気が利かない
・役に立たない
・すぐ飽きる

といった言葉が出てきました。

思いつく限り、どんどん書き出してみてください。

私たちは、そのレッテルを
人からそう思われないように行動します。

例えば私の場合、
「役に立たない」というレッテルが

強く働いていました。

だからこそ、

空気を読み、
今何をすれば役に立てるかを必死に考え、
行動していました。

このレッテルを剥がすために、
あえて「役に立つこと」をやめてみるのです。

実際に私がやめたことは、

・主人のシャツのアイロンをやめた
・疲れていたら、夕食前でもまず横になる
・家族の忘れ物を届けるのをやめた

最初は、とても怖かった。

母として、妻として
「やるべきこと」をやめることになるから。

「役に立たない人＝価値がない私」
になってしまう気がしたから。

でも、実際にやってみると
家族は何も言いませんでした。

「できるだけ自分でやってね」

それだけで済むのです。

レッテルを剥がしていくと、
自然とマインドシェルターは溶けていきます。

そして気づくと、
自然に家族に感謝できる自分がいるのです。

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幸せを喜べない！その正体は『喜び禁止』だった

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自分自身を『禁止』で縛っていた私。
それに気が付いてから、

あれれれ？？？ 日常起きる出来事って、
うまくいくようにできている

と感じる瞬間が増えてきました。

嫌なことが起きると、あー私の行いが悪かった。
スピリチュアルを学び始めた時は、
私の波動が悪かったとかね。

良いことが起きると、
やった！！！ってなれば良いのですが、
絶対そうはならない。

これは、きっとなんかの罠に違いない。

素直に幸せを受け取れないのです。

私を縛っていた『禁止』ルールを外した今も、
思う通りの出来事が起こっても、
『私を騙そうとしている？

私を陥れようとしている？』
警戒心がパトロールを始めます。

でもこの警戒心、実は無意識の階層で

動いていたんですよね。

顕在意識ではどう対応していたか、
『嬉しいことが起こっても、
喜ぶのはほどほどに、謙虚でいよう』

実は、喜ぶことを『禁止』していたのです。
よく考えてみたら、喜ぶって、
別に誰かに迷惑かけてないですよね。

謙虚でいることと、喜びを感じることは、

矛盾しない。

禁止を外した今、
「うわ〜嬉しい！！」って、

しっかり味わっています。

喜ぼうとしなくても、
マインドシェルターが溶けていくと、
自然と喜びや感謝が湧き出てくる。

今まで感じられなかったのは、
無かったからじゃなくて、
やはり、閉じ込めていただけだったんですよね。

今は、
湧き上がってくるものを、そのまま受け取る。

マインドシェルターが溶けると、
生きているだけで幸せに包まれている感覚が、
静かに蘇ってくる気がしています。

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頑張るほど苦しかった理由｜『禁止』で自分を縛っていた私

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前回、
「禁止」に気づいた瞬間、
身体がふっと緩んだ話を書きました。

その気づきから、さらに
芋づる式に出てきたことがあります。

母の愚痴を聞くのが、なぜあんなに嫌だったのか、
やっと、わかったんです。

子供の頃、
母に怒られるたびに学んできました。

「怒られるから、やってはいけない」

その積み重ねが、
ずっと自分に『禁止』を出し続けることに
つながっていました。

母が誰々さんとこんな出来事があって、、、

「あの人は厚かましい」
「欲張りよね」
「のんきよね」

その話を聞くたびに、私は無意識に

そんな人になってはいけない

そうやって、自分に『禁止』を出し続けていました。

でも、ふと思ったんです。

「あれ……頑張るって、これのこと？」
禁止することが、頑張ることになっていた。
何をどう頑張っても、うまくいかないはずです。

だってずっと、
『やらないようにすること』に
エネルギーを使っていたから。

そう気づいた瞬間、

頭をぎゅーっと締めつけていたものが、
すっとほどけた感じがしました。

人の価値観に合わせて生きていた。

そりゃ、しんどいはずです。
毎日が楽しくないはずです。

本当の『頑張る』って、
やりたいことにエネルギーを注ぐこと。

でも私はずっと、
怒られないように、
否定されないように、

サバイバルOSが作動していました。

そして、本当の自分は
マインドシェルターの中に置いたままだった。

こんなにも強力で、
こんなにも長い間、禁止で自分を動かしていたなんて。

正直、ひっくり返るくらいの驚きでした。

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体にいいことしてるのに不調な理由｜フランス式ファスティングで気づいた『禁止』の正体

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私を縛っていたのは、自分責めでした。

健康になるために、元気になるために。
いろんなことを学んで、実践してきました。

でも、なかなか
「これ効いた！」という実感が得られない。

朝ご飯を抜けば、手足が冷える気がする。
筋肉も落ちていくような気がする。

胃腸のために間食はやめた。
でも周りの人は、気にせずバクバク食べてる。
間食も夜食も当たり前。

いいなぁ。なんで私はダメなの？ずるい。

外食に行って、食べたいものを食べると
なぜか自分だけ体調を崩す。

「やっぱり、あれがダメだった」
「これがいけなかった」

外食は危険。食べ過ぎは危険。
断ればよかった。行かなきゃよかった。

そんなふうに、あとから自分を責める。

本当は、これに気づけたらいい。
でも無意識でやっているから、
ただ「なんで？」ってなる。

私の中のルールは、全部「禁止」でした。

あれはダメ。
これはダメ。

学べば学ぶほど、禁止食材が増えていく。
食べるものが、どんどんなくなっていく。

しかも別の情報では、真逆のことを言っている。

そのたびに、頭の中で
「それダメなのに」「あれもダメなのに」と
ぐるぐるが止まらない。

でも、フランス式ファスティングをして
気づいたんです。

私はずっと、自分に「禁止」を出し続けていた。

その瞬間、
ふっと身体がゆるんだ気がしました。
そこから、芋づる式に記憶が出てきて
子どもの頃に言われた言葉、

「そんなことしたらダメでしょう」

ああ、これだ。
私はずっと、この「ダメ」を
自分の中で繰り返していたんだ。

食べ物の話だと思っていたけど、
もっと奥のところに
「ダメ」が積み重なっていた。

気づいたとき、少しショックだったけど、
でも同時に思ったんです。

「禁止していることに気づいた瞬間、自由になれる」

それだけで、いいんだって。

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毒が出た！？/フランス式ファスティング挑戦記【6日目】

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回復期2日目。
朝はりんごのすりおろしを少しずつ食べました。
もっと欲しい！！と思うこともなく、
美味しくてとても満足しました。

先日縄文のぬか漬け作りを学び、
リフレッシュした身体で仮漬けから本漬けをしました。

そこで、いらなくなった漬物袋が
もったいないな〜と思ったら、
家のまわりの落ち葉が気になり、履いて拾い始めました。
そしたら、裏の雑草が気になり草ひきを始めました。

ずっと家でゴロゴロしていたのに、
滅多にしない庭仕事を勝手に体がやり始めました。

家事をするのもあんなに億劫だったのに、
さささっと気になるところを片付けていく。

心も体も漬物石みたいに重くなってたんです。
その重さが溶けると、体は勝手に動き出す。
その正体を、これから紐解いていきます。

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毒が出た！？/フランス式ファスティング挑戦記【5日目】

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回復期1日目
私は3日目に吐きましたが、
ファスティングしていなくても体調を崩すと吐いていたので、
異例だと思ってくださいね。

さて、回復期に入りました。
だいぶ、動けるようになりました。
仙腸関節の詰まりが気になっていたのが緩んだのです。
吐いて寝込む時は手足が冷たいのに、
今回は手足が温かい。

なんでだろう？

私はこれまで体調を崩して寝込むたびに、もうだめだ。もうだめだ。
と呪文をかけていました。

そして、これさえ治れば完璧なのに
この症状さえなければいいのに
って思っていたのです。

健康でありたい、でも現実は違う。
そうやってすぐ比較し、
ジャッジしていました。
この症状やばい！私はもうだめだって。

今回のフランス式ファスティングを実践して
『症状は解毒のため』だった。
そう感じました。

心の解毒も、始まったようです。

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毒出しで本来の自分に戻る/フランス式ファスティング挑戦記【4日目】

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フランス式ファスティング4日目

この日お仕事でして、、、
でも吐いてました。ごめんなさい。

大量に飲むからかなあと思い、
今朝はリンゴジュース100mlを
ちょびちょび飲むようにしたのですが。

息切れが激しく、脱力感がすごい。

吐くのは午前中で治り、りんごジュース100mlを
ちょびちょび飲みながら、ゴロゴロしていました。

身体はしんどいけれど、脳内はしっかりしてきた気がします。
ゴロゴロはしていたけど、昨日みたいに爆睡はしていません。
これが私の、ファスティング４日目

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毒出しで本来の自分に戻る/フランス式ファスティング挑戦記【3日目】

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フランス式ファスティング3日目

夜中の一時半にトイレに行きたくて目が覚めました。
ものすごく喉が渇いて、水を飲み、
目もカピカピで目薬をする。
再び布団に入りました。

朝起きて、大量の便通がありました。
え？？食べていないのに？？謎です。

そして、朝のハーブシェイクを飲んだ後、
しばらくして吐きました。
低血糖なのではと思い、
今日はスロージューサーでりんごジュースを作り、
飲んで寝ました。

気が付いたらお昼。
りんごジュースなら大丈夫と思い飲んだら、
また吐きました。
起きていられないので、
布団に入りました。

こんな状態なのに、不思議なことが起こりました。
1ヶ月半前から、痰がなかなか出ず、
咳き込むことが続いていたのです。
でも、この痰が緩むっていうのかなあ、
少しの咳で痰が出るようになりました。
そこから、咳き込むことが減りました。
締め付けられていた胸が随分らくになりました。
これが私の、ファスティング3日目。

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毒出しで本来の自分に戻る/フランス式ファスティング挑戦記【2日目】

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昨日の怒りは、びっくりするほど落ち着きました。
若干フラフラするし、ぼーっとするし、身体もだるい。
でも朝排便があったから、そこまで不快感はありません。

スロージューサーで作る人参リンゴジュース、
お腹が空いた時のラテを楽しみながら、
眠くなったら寝る。

私はファスティング期間は、
予定があまりない時を選んでいます。
だって、毒がいっぱい溜まっている自信があるから。

夜は回復チキンスープを180mlと、焼き海苔一枚。
海苔を噛み噛みしていると、
お腹が空いていたはずが、スープで満たされる。
お腹は少し張っている感じ。
もう９時。眠くてだるいので、寝ます。

これが私の、ファスティング2日目。

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