１ヶ月前はまだ朝走ってても暑かったのに、寒くなるの早くない？
そんな火曜日は
\ポイントデー//
1kmのインターバルを見直そうかと考えたけど、結局少しだけ変えてのスタートでした。
結果
今までは繋ぎを距離ベースで200mのジョグにしていましたが、今日は時間ベースで設定。
60秒で繋いでみることに。
距離はバラバラだけど、完全に止まることはせず、60秒休む…(でも60秒で100mしか動いてないって、ほぼ歩いてんじゃんね)
ロードでやってて、数回このコースでインターバルをやりましたが、奇数回は下り気味、偶数回は登り気味なんかなーと思いました。
平均して大体4'15/km前後で出来たと思うので…とりあえずこれで良しとします…( ´-｀)だめかな…
1本1本のタイムもだけど、繋ぎの部分も意識して取り組んで行こう
と思った火曜日でした。
と思った火曜日でした。そんなわけで、本日もご安全に