ビルドアップ走(上手く出来ていないけど)、ペース走、ロング走。 たまにLSD。あとはジョグと他種目競技で繋ぐ日々。
それぞれにペースとか意識しながら取り組んでみたり。
ポイント練習ってことになるんだと思うんですが、こういうのってひとりでやるにはなかなか難しい。
ペースもぐちゃぐちゃだし、ロードで信号機に引っ掛からないように工夫しながら走らないとだし。
出来ることなら、夜でも明るい周回コースで走りたいのと、しっかりとしたペースで走る練習がしてみたい。
何かないかなぁ。 解決策を探しつつ、とりあえずはボッチランでやってみよう。
ペースについては体感でわかるように研ぎ澄ませていくしかないのかなぁ。
難しいけれど、いつか出来るようになれたらいいなと思います。
ボッチでどこまでいけるのか試してみるのも楽しいのかもしれない。
良く走る今月は、食欲もいつもより旺盛。
しっかり栄養採らないとですね。
タンパク質多め、でも糖質も合わせて採らないと疲労回復には繋がらない。
距離を踏めば貧血になってしまうので、毎日の納豆と週一のレバー煮も欠かさず(^^)
良く食べて、良く走る月間。
まだまだ続きます🎵
ロアンヌ美味し～♪
まだまだ集中、集中！
ひとりごとおわり。