さっき大きな雷が鳴って、うひゃっ、と変な声が出ました(^^ゞ 雷、苦手です。
さて、6月をまとめます。
こんな感じでした。
全くもってダメダメ…という印象しかない今月でした。
スイムは確か2回？出来たでしょうか。
来月はもう少し走り込みたいところです。暑くなるので工夫しながら、ですね。
ロング走をしっかりして、スタミナを付けていきたいです。
…あわよくばスピード練習とかもやりたいですが…そんなレベルまでもっていけるだろうか。。
それから、今月から始めた栄養&カロリー管理はというと。
こんな感じでした。
来月は脂質を減らして、鉄分、カルシウムを意識した食事をしてみます。
カロリーについては、引き続き1700kcal弱を目安にしていきます。
こうやって毎日記録をつけていると、お菓子を食べることが減りました。
実はこれを始める前まで、ほぼ毎日チョコレートを食べていました。(情けなし)
でも最近は１週間に１度、食べるかどうかというくらい。
あと、お通じも良くなりました。いや、元々便秘症とかではないのですが、３日に１度だったのが、２日に１度になったイメージでしょうかね。
少しずつ身体が変化している気がするので、このまま苦にならない程度で続けていこうと思います(^^)
さて、明日から7月。
土日は仕事と、息子の部活応援と送迎に時間をとられるのでロング走をどこでするか悩ましいところですが、計画的に走りたいと思います。
もういい加減ちゃんとしなくちゃ。
がんばろう。
おまけ
ねこがこんなに集まると癒される(*≧∀≦*)
引き続きマイブームの『ねこあつめ』です。ヽ(￣▽￣)ノ
では。