過ごしやすくするも、しないも自分次第。

肌力と気持ちを明るく元気に上げていく！

あなたの笑顔に磨きをかける！スキンケアアドバイザー藤原です。

昨日は、朝から機嫌の悪い旦那に怒鳴られました。

（怒鳴られたのは、多分私）

で、飛び火を食らったのが小4の末娘ちゃん。

虫の居所が悪かったのか、

仕事でイライラすることがあったのか…

「そんな言い方しなくても・・・」と思うような言葉。

しかも、旦那休みの日だから、一日家にいる。

険悪な空気を醸し出すパパが家にいる。

はい。

子ども三人も、嫌ぁ～な気分になりますな。

ただでさえ、自由にならないことがたくさんの自粛生活3か月目の最中。

子どものメンタル的にも、良くないよね。

ことばの使い方が、とてもへたくそな人だとは、重々承知。

そのまま放っておいても良かったんだけど、

重い空気の中にいるのは、私も苦しい。

だから、

自分と子供が過ごしやすくなるように、

旦那に対して、声かけしました。

普通の会話よ。

「ご飯できたよ。」とか、

「買い物一緒に行ってくれます？」とかね。

そこに、オプション付けましたわ。

ちょっと優しい笑顔と、緩い声のトーン。

言い方なんだよ。

同じことを伝えたくても、

言い方ひとつで、

伝わり方が変わるんだよ。

伝わり方が変わると、

次の行動も変わるんだよ。

そういうことを、あと10年くらいで学んでくれると、

老後、楽で楽しく過ごせそうなんだけどな…。

↑

こういうのが、体感できる、プチワークショップ、

ZOOM使ってやってみようかな‥‥

興味ある人いるかなぁ。

興味ある人いたら、

ライン公式ラインアカウントから、

お気軽にメッセージくださいね。

■素肌の整え方が分かる！実感できる！　何でも相談スキンケア■

ＬＩＮＥ＠のメッセージのやり取りにて、色々行っています♪ ★無料スキンケアアドバイスしています♪ ・どんなスキンケア商品を選んだらわからない。 ・自分の肌悩みに、どんなものを選んだらいいか知りたい。 ・今の自分のスキンケアを見直したい。 そんな方におすすめです。 ★無料プチカラーセラピー ・コロナによる自粛中で、気分が沈みがち。何か気持ちの動き出すきっかけがほしい。 ・今の自分の気持ちを振り返る気づきがほしい。 そんな方におすすめです。 ★エンジェルカード、魔法のしつもんカードプチ体験（無料） ・自分の内面を見つめて、これからの自分に何かヒントを得てみたい。 ・エンジェルカード、まほうの魔法のしつもんカードに興味がある。 そんな方におすすめです。 ご興味あるものがありましたら、 Ｊｏｙflap藤原のＬＩＮＥ＠に、ご登録くださいね。 「〇〇に 興味あるのでお願いします。」 という感じでメッセージください。 ～ＬＩＮＥで無料スキンケア相談～ 　　↓

「ありがとう」の気持ちを見つける

肌力と気持ちを明るく元気に上げていく！

あなたの笑顔に磨きをかける！　スキンケアアドバイザー藤原です。

イライラした気持ちの手放し方　の続き。

前回、

イライラのバロメーターが振り切りそうになったら、

その気持ちを、紙に書いて、

殴り書きのように、吐き捨てるように書いて、

びりびりに破いて捨てるって、話をしました。

で、それだけでもスッキリするんだけど、

そこから気持ちを大きく変えていく追加のステップがあります。

それは・・・

吐き捨てたイライラの気持ちの対象の相手に向けて、

「ありがとう」の手紙、メモを書く。

渡せる相手なら、「手紙」として書いてもいいかもね。

広告の裏紙とかに、自分だけが確認できるように書くのでもいい。

〇〇さんに対して、「ありがとう」の気持ち。というテーマ。

例えば、ステイホームなだけの旦那に対して、イライラしていたら…

「いつも、都内まで○時間かけて仕事に行ってくれてありがとう。」

「雨の日も、風の冷たいさむい日も、行きたくないなって気分の日も、仕事に行ってくれてありがとう。」

「お正月、私の両親にも気を使ってくれてありがとう。」

とかね。

ゲームばっかりしている子どもに対してイライラしていたら、

「ごみ捨てだけは、してくれてありがとう。」

「自分の食器だけでも、片付けてくれてありがとう。」

「かわいい笑顔魅せてくれてありがとう」

とかね。

その人がもしいなかったら・・・どんな気持ちか。

その人と、楽しかった時の事とか思い出してみる。

究極のところ、「生まれてきてくれてありがとう。」みたいな。

イライラしていると、

そこにばかりフォーカスされちゃうけど、

広く見てみると、

意外と手伝ってくれてるとか、

言えばやってくれるとか、

あっ！こんな事してくれてた。とかね。

イライラの気持ちで、ちょっと見えなくなっていた部分にフォーカス。

すると、

ゲームばっかりしてるけど、

まぁ、最低限やるべきことはやっているな。とか。

もしかして、何したらいいかわからないから、何もしないのか？？とか。

新しい気づき・発見があるかもね。

自粛生活もあと2週間くらいかな。（今月で終わることを、心底祈っている。）

もしよかったら、

「紙に書く」やってみてくださいね。

お肌の相談以外にも、

「イライラしない自分になる」、「子どものやる気を引き出す」など、

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イライラした気持ちの手放し方

肌力と気持ちを明るく元気に上げていく！

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コロナウィルス騒動、早く落ち着いてほしいですね。

子どもたちも、それなりに大量の課題に向かい合ってはいるものの、

外で体も動かせないし、

お友達とも遊べない。

おうちにいるだけなので、

YouTubeや、ゲームの時間、多くなります。

ずっと子供が家にいるので、私も一人になる時間がない。

たまに子供が静かにしてると、

旦那が、携帯のYouTubeを大音量で聞いていたりして・・・

イライラ・・・・

子供も旦那も、自分のことしているのに、

私は、掃除、洗濯、買い物、食事の準備（しかも三食）。

小学生の娘が、時間を持て余すので、一緒にケーキやパンをつくったり。

まぁ、好きでやってることだから、常にイライラするわけじゃないけど、

たまに、イライラメーターが振り切りそうになることもあるよね。

そんな時は、

イライラの気持ちを紙に書く。

広告の裏の白いページとかに、

殴り書きで、暴言を書く(笑)。

で、一通り書いたら、

紙を切り刻んで捨てる。

こうするとね、

意外とスッキリする。

書いてるうちに、

「あ～、〇〇されると私嫌なんだな。」とか、

「あ～、私、〇〇っていい方されると、腹立つんだな。」とか、

自分の性質も見えたりする。

このまま、イライラしたことを書きっぱなしで終わらせてもいいんだけど…

続きにもう一つすると…

自分の気持ちに大きな変化が現れる。

続きは・・・

次回。(笑)

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お疲れ肌、くすみ肌を⇒潤いのあるつや肌に♪

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コロナ自粛で、よく耳にするようになったものの一つが、「おうち美容　」

ステイホームで、

「人に合わないから…」

「外に出る時は、マスクしてるし…」

「一日家にいるから、メイクもしないし・・・」

鏡を見て、

「老けてきちゃったな・・・」

「肌がくすんできちゃったな・・・」

「時間はあるけど、どんなスキンケアをしたらいいのかよくわからないな。」

「自分のスキンケアを見直したいな・・・・」

「いろいろ試してみたいとは思うけど・・・」

そんな方のために、

「おうち美容を見直したい！　スキンケア3日間お試しセット。」はいかがですか？

お試しセットは3つ。

①、お肌カサカサ乾燥しがち、しっかり保湿セット。

②、くすみが気になる、透明美肌美白セット。

③、10代向けの、スキンケアスタートセット。

おうち美容を見直したい方、

スキンケアセット試してみたい！という方は、

ご希望のセットを書いて、メッセージくださいね。

お送りいたします。

限定5名様に無料で差し上げます。

お試しいただいた後、簡単なアンケートにご協力ください。

たった３日間分ですが、されど３日間！！

お肌の潤い感が違ってきますよ

公式ラインアカウントの方から、スキンケア相談も、受けております。

お気軽のメッセージくださいね。

どんなスキンケアを心掛けたらいいか、

あなたのお肌に合う、ベストなスキンケアを、お伝えいたします。

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ハリ・つやのある透明美肌！オンラインでもきれいに映れる！

肌力と気持ちを明るく元気に上げていく！

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コロナ自粛で、今、人気上昇中の一つなのが、「ＺＯＯＭ　」

視聴するだけのもなら全然気にならないけど、

オンライン飲み会、とか、オンラインミーティングとか、オンラインお茶会とか・・・

話す機会も多いものだと、やっぱり自分の映りも気になる(笑)。

カメラ映りが良くなるには…

やはり、ハリとつや。

ハリとつやは、

キメが整っているか、

お肌の保湿力があるか、なのね。

キメが整っていると、

お肌の水分で、肌もふっくら艶やかに。

肌がざらついてる…

乾燥でカサカサしがち…

カメラに映る自分、疲れて見える・老けて見える・・・

そんな方には、

公式ラインアカウントの方から、スキンケア相談、受けております。

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オンラインで視聴！！

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コロナ自粛で、オンライン、盛んになってきましたね。

おそらくテレビを見るよりも、

YouTube見てる方が時間多くないですか？

仕事もオンライン、

お茶会も、飲み会も、ランチ会さえも、ＺＯＯＭでオンライン(笑)。

ヨガ教室や、お料理教室、いろんな講座も、オンラインで受けられる

オンラインの良いところは、

・出かけなくていい。

・ラフな格好で、ノーメイクでも大丈夫(笑)

私がフェイシャルマッサージで使っている、

自然を研究し、お肌に優しい、「ノエビア化粧品」も、

「おうち美容」の、「ＺＯＯＭ横浜チャンネル」というのを始めます

全国各地、たくさんの方が視聴されます。

ＺＯＯＭの「ビデオ」をオフにしていただき、

気軽に、視聴のみの参加もしていただけます。

５／１８（月）「健康・サプリメント講座」１５：００～１６：００

５／２０（木）「美容講座」１０：３０～１１:３０

５／２１（木）「ビューティーレッスン」１０：３０～１２：００

５／２２（金）「美容講座」１６：００～１７：００

５/２５（月）「美容講座」１４：００～１５：００

５／２７（木）」健康・サプリメント講座」①１０：３０～１１:３０　②１４：００～１５：００

ビデオＯＦＦで、他の人に顔が映りません。

おうち美容、おこもり健康について、いろんな情報が盛りだくさん

「ＺＯＯＭ　初めてだけど参加してみたい！！」という方は、

お気軽にメッセージくださいね。

ＺＯＯＭ　のダウンロードの仕方をご案内いたします。

興味のあるものだけ、

視聴してみたい！という方は、

メッセージくださいね。

当日の、ＺＯＯＭ講座参加の招待メールをご案内いたします。

Line＠から、スキンケア相談も受けております。

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手洗い・消毒で手がカッサカサになっちゃった方は、ぜひ見てみてぇ♪

肌力と気持ちを明るく元気に上げていく！

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コロナ自粛、まだまだ続きますね。

手洗い・消毒で、手がカッサカッサになりがちなので、

お持ちのハンドクリームを、より効果的に付けられるよう、

「おうちで簡単♪ハンドマッサージ」の動画を作ってみました！

「手がカッサカサだわぁ」という方は、

ぜひ、おうち時間の参考に、ご覧くださいね　↓。

「おうちで簡単♪ハンドマッサージ」

お肌の気になることなどありましたら、

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喜ぶ顔が見たいから

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お天気は良いのに、ステイホームのゴールデンウィークですね。

学校の休校も長引きそう・・・・

ぶつぶつ言いながらも、やるべきことをそれなりに頑張っている子どもたち。

外に出ることもほとんどなく、

パジャマで過ごしちゃう日もあるくらい。

どこに連れて行ってあげることもできず、

すでに二か月の自粛生活で、

一緒にやってあげられる事のネタも尽きてきた…

イライラしたりはしていないけど、

「私に何かしてあげられることはないかなぁ」と…

で！！！

思いつきました！！！

私、魔法のしつもんキッズインストラクターというのもやってまして。

「イライラしないママになる」

「子どものやる気を引き出す」

「なりたい自分になる」

という、ママ向けワークショップもしています。

そこで使っているワークシートの中の一つ、

「何でも叶うとしたら、何を叶えたいですか？」

というシートを印刷し、子ども三人に書いてみてもらいました。(笑)

（気軽な感じでね。「まぁ、良かったらやってみてよ。今の自分の気持ちとか、よくわかるから」ってね。）

やらないよなぁ～、と思っていたんだけど、

仕事から帰ってきたら、３人とも楽しく書いたみたいで、びっちり書いてありました(笑)。

それを見ると…・

まぁ、それぞれが望んでいるものがうっすら見えました。

で、その中から、私がすぐに叶えてあげられそうなもので、

それぞれのテンションが、少し上がりそうなものを選んで、

叶えてみました

子どもの喜ぶ顔を見るのが、私が叶えたい事の一つだったから。

それがこちら

長男君「鬼滅」

長女ちゃん「ポテチ！」

末娘ちゃん「お菓子いっぱい」

で、こんな感じの大人買い(笑)。

はい。

３人とも、「えーーーー。何これぇ～！！」って、笑ってました。

心がほっこりする笑顔が見れて、私もうれしい♪

自粛生活に、ちょっと疲れてくる時期かと思います。

何かほっこり笑顔になれるヒントが見つけやすい魔法のしつもん。

「何でも叶うとしたら、何を叶えたいですか？」

良かったら、使ってみてくださいね。

もしかしたら、何かの解決の糸口や、

新しい発見があるかもしれませんよ。

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何事もバランスが大事。バランス、とれてますか？

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以前、何かの本で読んだのですが、

普通の椅子って、足が一本だと倒れちゃいますよね。

二本だと、これまた安定せずに倒れますよね。

でも、三本あると・・・それなりに安定して、椅子として立っていられる。

何事も、三つあるとバランスがとりやすくなるという話。

よく、スポーツなどでは、「心・技・体」って言いますよね。

人の健康を保つ、心と身体を安定した状態に保とうとする仕組みも、「自律神経・ホルモン・免疫」の三つと言われています。

素肌力を磨く潤いのステップも、「洗う・整える・潤す」の3ステップが基本。

私の生活のバランスは、「自分・家族・仕事」。

何事においてもバランスって大事。

でも、いつも良いバランスが取れるとは限らない。

どうしても偏る時ってありますよね。

生理のときは、めちゃんこホルモンバランスが崩れる人もいれば、

仕事が繁忙期だと、仕事重視になるし。

忙しい時は生活リズムが乱れがちで、自律神経も乱れちゃったり。

そういう時、

「あっ～、今、バランス崩してるなぁ。」

「あっ！！今、ここの傾いてるなぁ。」と自覚する。

自分できちんとわかっていれば、

次は、ここに重心を移そう。とか、

今日は傾きがちなところを少し和らげて行こう。とか、

自分の中でバランスを意識できるようになる。

今週は仕事重視だったから、

週末は、子供としっかり遊ぼう！とか。

自律神経乱れがちだから、バスタイムはゆっくり入ろう、とか。

何事もバランスが大事。

今、自分のバランス取れていますか？

今は、外出自粛の世の中なので、

外で気分転換もしづらいです。（ママ友とおしゃべりランチもできないしね。）

イライラ、モヤモヤしている時ほど、

バランスをとるための三つを考えてみてくださいね。

もしかしたら、解決の糸口や、

新しい発見があるかもしれませんよ。

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時間ができたから始めてみたこと、習慣化するために。

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色々自粛中。

子供たちもステイホームなので、

まぁ、思うように時間を使えるわけではありませんが、

時間があるからできる事、

時間があるから始めた事、

皆さんそれぞれいろいろあるかと思います。

やってみて、「あっ！！これいいなぁ」と思えたら、習慣化したいですよね。

習慣化するポイントは、3つのステップで行うこと。

①できる事から小さく始める。

②できたことを確認する。（結果を感じる）

③レベルを上げる。

これを意識して、私もいろいろチャレンジしています。(笑)

私が始めたことは・・・

1、夜、玄関の靴を脱ぐところを拭き掃除する。（←妹に教えてもらった開運お掃除♪）

2、体重を落とすためのダイエット！（食事の意識と、ヨガ動画見てやってます）

3、今までお料理教室などで教わったけど、まだ家で作ってないレシピでクッキング。

1は、まだ始めたばかりだけど、思わぬ良い事起こりました。

2は、始めてすでに二週間ですが、効果があまり感じられないので、やり方を変えてみることにしました。

3は、適度に継続中(笑)。主にケーキが多いかな。(笑)

長女は、時間ができたから、めっちゃスキンケア意識してる(笑)。

彼女は、私の美顔器で、せっせとお肌をマッサージして、代謝を促してます。(笑)

これ、効果がすぐわかるから、彼女の中では、多分習慣化してきてる(笑)。

定期的に私の美顔器勝手に使ってる。(笑)

時間があるから始められる事を見つけて、

小さなステップで、できる事から始めると、

自分の新しい発見があったり、

ちょっとづつ自分が変わっていくのが垣間見れたりして、

成長のための良い時間に変えることができるかもしれないですよ。

お肌を整えるために、スキンケアを見直したり、

子どもの好きな事を一緒にやってみたり、

あまり読まないジャンルの本を読んでみたり。

そんな中で、自分に大きくいい影響が出そうなものは、

習慣化していけるといいですよね。

お肌の気になることを解決するチャンス！！

スキンケア相談も受けております。

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