一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア・バランスボールインストラクター
うおえかおりです。
昨日は
外に出るだけで汗でじっとりするような
蒸し暑い日でしたね！
産後バランスボールEX@岐阜クラス
昨日は私の中学からの親友であり、
ヨガインストラクターの友人と
バレエの先生をしている友人も
レッスンに参加してくれました♪
妊娠・出産経験はこれからの彼女たち。
いつか来るその日のために
今から知っておくことはとても大切！！
初めてご参加いただいた方も♡
でもレッスン中は
お子様がママにべったり♡
そういう日ありますよね！
今日はママに抱っこしてて欲しい日！
そうするとママはなかなか
エクササイズが思うようにできなくて
あまり運動できなかった‥‥と
思いがち。
いいえ、違うんです！！！
お子様を抱っこしてのエクササイズ、
実はお子様が
ダンベル代わりになっているので
その分負荷がかかって
運動量はむしろ多いくらい！！！
プラスに前向きに！！
そうすると心持ちもぐっと変わります♪♪
次々と変わる動きに、
わかっててもついてこない体。笑
ロボットみたいな動きになったり、
ボールからはじき飛ばされそうになったり。
そんな自分に笑えてくる。
それを見てみんなが笑う。
笑顔が連鎖していくその空間が
とても好きです(ღ˘⌣˘ღ)
そしてレッスン後は友人たちと
生徒さんも一緒にランチへ♡♡
場所は岐阜市敷島にあるBABA'SCOFFEEさん♪
２階に個室があって、
なんと、お絵かき・落書きし放題の
大きなホワイトボードや
TV・DVDも完備！！
自分で好きなDVDを持参すれば
流すことができます♪♪
(個室予約は大人5名以上からだそうです。)
子連れママにとって、
周りを気にせず楽しめる個室は
本当にありがたいですね♡♡
そして、みなさんと解散したあとは
息子の予防接種。
最近はもう先生の前に座っただけで
ギャン泣きの息子です。笑
それだけ成長したんだね！！
さぁ、まだまだ動きます！
息子をお風呂に入れて
寝かしつけはパパに委ねて。
夜会へくりだしてきました(♡´艸`)
同じインストラクター同期のAYUMI先生♪
実はこの夜会、２回目♡
お互い子どもは旦那さんに任せて、
こうやって夜に出かける時間。
もう１年ぶり以上！！
こういう時間もたまには必要！！
ママじゃなく、妻でもなく、
女子の時間♡
話は止まらない！
インストラクターって実は
結構孤独だったりします。
だからこうやって相談したり、
支え合える存在はとても大事！！
朝から夜、夜中？笑 までフル活動の１日。
でも、不思議と疲れない自分がいます。
産後すぐは息子が寝たら
自分も寝る。
隙あらばとにかく体を横にしてました。
気分転換にショッピングモールなどへ
よく出かけてたけど、
確かに好きな服の店や雑貨屋さんを
ぶらぶらみて、とても気分転換になった。
でも家に帰ると
どっと疲れてる自分がいました。
そう、体力がなかったんです。
私が所属している協会のHPを開くと
トップに出てくるこの言葉。
〝本当の｢体力｣足りてますか？〟
まさにここでした。
体は常に休めるようにしてたし
体力は温存していたつもりでした。
だけど、
少しショッピングモールを歩いただけで
とてつもない疲労感。
｢本当の体力｣
＝生命活動の基礎となる体を動かす力
ここが足りていなかった。
だから、
気分転換のつもりで外に出たのに
逆に疲れてしまって
その後の育児が余計億劫になる。
という悪循環。
でも今は違います。
私は自分で体力をメンテナンスしているから。
本当の体力がつくと、
１日があっという間に過ぎていきます。
それだけ自分が活力的に動けるから。
ただなんとなく、ダラダラして
疲れたら休む、疲れたら休むを繰り返す
毎日だと１日がとても長く感じます。
でもそんなのもったいない！！
今日という日は戻ってきません。
人生は限りあるものです。
１日24時間。
あなたはどう過ごしますか(^-^)？？
一般社団法人体力メンテナンス協会
