こんにちは！
女性の髪の悩みを解決したい
髪質改善専門家／体質改善育毛
髪のアンチエイジング美容師
やまもとゆみです
ZOOMでお話ししている様子です
髪を作るための
良い血はどうやって
作られるのかというと
①体温
➁食べ物
③睡眠
です。
前回①体温➁食べ物について
記事を書きましたので
↓↓
今回は「睡眠」について
詳しく書いていきます
すべての体調の源＝睡眠
であり睡眠不足は
万病のもと
とも言われています。
睡眠不足になることで
体や脳にどんどん疲労や有害な物質が
蓄積していき体の炎症を起こしたり
・血糖値が上がる
・太りやすくなる
・いつも興奮状態で
リラックスできない
状態になります。
・いつも興奮状態で
リラックスできない
というのは
自律神経が乱れやすくなり
血流の流れも悪くなるので
薄毛や抜け毛の原因
になります
では、反対に
当たり前ですが
いい効果しかありません。
ですが、
日本人はもっとも睡眠時間が短い！
と言われています。
みなさんは何時間寝てますか？
何時間寝るのが
理想だと思われますか？
実は
もっとも長生きする睡眠時間は
７時間という研究結果が出ています。
７時間の睡眠を確保するためと
東洋医学の観点から
23時までに就寝
６時起床をおススメします。
(おすすめはしますが
個人差が大きい部分ではありますので
ご自身で調子のいい睡眠時間を
見つけていただくことが一番です)
寝ても疲れがとれない！
と思ったらまずこちらを
試してみてください
また寝れないからといって
座って起きているよりも
横になるという体制が
血が頭に届きやすくなる
体勢なので
横になって深呼吸をして
健康な髪をつくるための血を
頭皮に届けてあげて下さい
受け取りは
↓↓こちらをタップ↓↓
タップしても表示されない場合は
ID検索
＠348jgmhs
そして
動画を見ていただいた方には
３つの質問に答えるだけの
【美髪のための無料診断】
もできちゃいます
さらにさらに！
今抱えている髪の悩みを解決するためには
具体的にどうしたらいいのか
【個別LINE無料アドバイス】
もメッセージで
サクッと受けられますよ＾＾
下のバーナーをタップして
ぜひゲットしてくださいね
↓↓こちらをタップ↓↓
タップしても表示されない場合は
ID検索
＠348jgmhs
ぜひご登録して
あなたの悩み解決に
役立ててもらえたら
嬉しいです♪
薄毛 抜け毛 うねり
髪質改善 アンチエイジング
オンライン 白髪 ボリューム
頭皮ケア ヘアケア
美容師 髪の悩み
30代 40代 50代 60代
産後 美髪