Aloha〜🌈
お久しぶりです。
ハワイから、オンライン講座をしています、
呼吸アドバイザーYOKOです
https://zenkokyu.com/adviser/yoko/
私が住んでいるオアフ島🌴では、まだまだコロナ禍が落ち着くまでには時間がかかりそうな状況です。
レストランやジムに行くにもワクチンパスポートの提示が求められ、スポーツ観戦などにも規制がされていたり、マスク着用の義務など、なかなかコロナパンデミック前のような生活には戻りそうもありません。
皆さんのお住まいの地域はどうでしょう？
そんな中、今回は最近お勧めしている👇
「足りない物事に意識を向ける習慣を、今あるものに意識を集中する⇨よって心が満たされる」方法をひとつご紹介します。
まず今在るものを頭の中で思い浮かべてみましょう。
例えば、住む家がある、寝るためのお布団、ベットがある、家族がいる、ペットがいる、友人がいる、毎日食べるものがある、お水がある、電気がある、ガスがある、空気がある、お花が咲いている、わりと沢山の物が今ここに在り、満たされていることに気づく方、幸せを感じる方、感謝の気持ちが湧いて来る方もいらっしゃるのでは？
私の場合は呼吸法をしながら実践してみることも。身近にある木々、近所のビーチ、外から聞こえて来る鳥たちの囀りなどにも感謝の気持ちが湧いてきますよ。
そしてやはり辿り着くのは、生まれてから絶えず続けている呼吸です。
私は過呼吸発作を経験しているので、呼吸が楽にできることへの感謝は尽きることがありません。
呼吸は当たり前に無意識に行っている方々が多いかもしれません。
その呼吸を丁寧に意識しながら調えていくと、健やかで感謝あふれる幸せな日々を過ごす様になってきますよ🌿
外出できない・外出したくない方々、各オンライン講座はこちらから👇
https://zenkokyu.com/online-lessons/
対面講座が可能な方は、各講座こちらから👇
沢山の方々の毎日が健やかで和やかでありますよう🍀
YOKO