連休、脳に良い朝食 | ママとホストマザー

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ホストファミリー体験日記と子育て・日々の生活。
私、夫、娘2人(22歳・12歳 )の4人家族+時々留学生

連休ですが特に予定はありません

今朝はワッフルとパウンドケーキを作りました。






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パウンドケーキはチョコチップとオレンジの2種類




ワッフルは1つ1つラップして冷凍して食べたい時にトースターで焼いて食べてもらいます。なんか毎週焼いてるな
急に食欲旺盛になって学校帰りにお腹が空いて我慢できないのでバナナとかおにぎりとか用意出来る時はしているのですがストックあるといざという時に助かります



先日の参観で、「忙しいとは思いますがとにかく食事だけ頑張ってください」とお話しがありました。
朝はパンではなく、きちんとご飯を食べさせる…わかってるけどなかなかね


最近の研究では朝食の内容にはよって脳の働きに違いが出てくることが分かったそうです。
パン、ごはんの主食だけよりも肉魚卵大豆製品などの主菜や野菜海藻類などの副菜と一緒に食べた方が脳がたくさん働き計算の正答数が増えます。
おかずの種類が多いほど1年後の脳の発育が良くなることもわかっているそうです。




それを聞いてから意識しておかず増やしているのですがまーず食べるのがノロい!!
これは性格?体質?なんでしょうかね?? ←お前はヤギか!
急かさなければ平気で40分かかっちゃう
お友達は30分前に起きて8分で食べて行くらしい

早起きさせるしかないかな。








午後からは、自転車で図書館へ行ってみます。




洗濯2回
掃除機
雑巾かけ
キッチン換気扇掃除完了。



図書館
畑の準備
学校のプリント整理