おはようございます。
ママスク横須賀の永野明日香です。
横須賀で子連れOKのピラティス教室の他、
ママのための時間マネージメント講座・
お子様の可愛い手形足形アートや
子育てカウンセラー（赤ちゃんともち）講座
等も開催してます。
寒い冬は、体も固まりがち。
そして、この時期は、
食欲の秋に始まり、
クリスマス・年末年始の美食で体重が…
という方も多いのではないでしょうか？
さぁ、ダイエットしよう！と思ったら、
まず気にしてほしいのが、
ご自身の体のがちがち度。
ピラティス講師をしていると、
沢山の方のお体の状態を目にしますが、
最近多いのが、この“がちがちカラダ”。
そして、「何をしてもやせない！」と
悩んでいる人の多くがこのタイプです。
あなたは大丈夫ですか？
まずは、身体のガチガチ度を
チェックしてみてくださいね！
あなたの身体ガチガチ度チェック
□机に向かっている時間が長い
□姿勢が悪いとよく言われる
□よく首を下げてスマホを見ている
□少しの階段でも息切れしてしまう
□普段お風呂はシャワー派
□体力がなく疲れやすい
□脚がむくみやすい
□慢性的に肩こりや腰痛がある
□我流で腹筋・スクワット・ジョギングなどをしている
□仰向けになってひざがお腹につかない
⇒３つ以上当てはまった方は、
「がちがちカラダ」です！
ぜひ、普段の生活の見直しと
お身体のケア（ほぐし＆ストレッチ）を
取り入れてみてくださいね！
ほぐすべきポイントは沢山ありますが、
まずは、正しい姿勢の要となる
骨盤周りからやるのがオススメです。
「がちがちカラダ」だと
どうして痩せられないのか…＆
具体的なほぐし方は
こちらは、私のブログに書きましたので、
ぜひ読んでみてくださいね。
永野のブログ↓
まずはお身体を緩めて、
シェイプアップしやすい身体を
つくっていきましょうね！
お一人では難しい…
なかなか続けられない…
…という方は、
まずは一緒にお身体改善に
取り組む仲間を見つけるのも
有効な手段です。
ママスクのイベント時にも
リクエストがあれば、
直接ほぐし方をお伝え出来ます
ママスク横須賀では
時間のお悩みや、子育ての心配、
ダイエットや健康、お金のお話等を
おしゃべりできるお茶会や
お子様と一緒に楽しめるイベントを開催していますので、
よかったらどうぞ！
ママスク横須賀のイベントはこちら
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