急に寒くなったら○○にご用心！！

おはようございます＾＾

急に寒くなってきました！

ママスクオンラインの

アロマテラピー講師、

自分に合ったセルフメンテナンスの専門家

嗅覚反応分析士トレーナー　

チクティビティインストラクター
八木佳織です。

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10月に入ったのにいつまでも暑いな…

と思っていたら

あっという間にもう11月！

急に寒くなってきましたね。

こういう、急に寒くなったときは

ぎっくり腰や背中の痛みなど

体のあちこちに痛みが

出てくることがあります。

だからね、用心しておかないと

急に「ギクっ」と行くかもしれないし

用心しておかないと

朝起きたら背中や首が痛くて

起き上がれない…

用心しておかないと

お腹が痛くて思うように動けない…

なんてことがあるかもしれません。。。

急な寒さはきれいな紅葉を運んでくれるけど

体の冷えや痛みも運んできてくれます＾＾；

そこで、ママでもサクッと体を

温められる方法を

冷えのタイプ別にご紹介します☆

タイプ別、おススメの体の温め方

手足の先が冷える末端冷え性さん

→手や足だけお湯につけて温める。

足湯ができるようならそれもいいですし

忙しいママはそんなことしている暇はない。。。

だったら、帰ってから手洗いをした

その場所で、洗面台にお湯をためて

手首か、できれば肘までつかる

手浴をしてみましょう。

ほんの数分温めるだけで

外ですっかり冷えてしまった手が

ものすごく温まって

そこから家事をする動きが

格段に良くなりますよ！

手は温かいんだけどお腹が冷える

熱放出型の芯から冷え性さん

→カイロを腰やおへそ周辺に貼りましょう！

もちろん、座って何かをするなら

湯たんぽを当てるのもいいですし

腹巻もおススメです☆

どうしてタイプによって

温め方が違うのかは

毎月第一金曜日の夜に開催している

無料セミナーでお話ししています＾＾

※月によって内容が変更になります。

次回は11月５日（金）の21:30～

ママスク【オンライン】自分に合った潤い肌・あたたかい体のつくり方❀ みんな一緒じゃない！「乾燥」と「冷え」撃退のヒミツ - リザスト子連れ　お出かけ　習い事　湘南　藤沢　辻堂　赤ちゃん　本郷台　横浜　育休　転勤族　交流会　ママ　集まり　子育て　悩み　ママ友　産後太り　ダイエット　ハンドメイド　手作り　ママスクママスク

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今回は

体質別の冷えのメカニズムと対策

　　　　　　　＆

お肌のプロによる乾燥対策

の豪華２本立てです☆

冷えている人は

代謝が悪いだけじゃない。

普段から運動をしていても

冷えを感じる人はたくさんいます。

体を温める食べ物を

たくさん食べているのに

冷えてしまう人もいます。

それ、本当に体質に合っているのかな？

手浴で体全体が温かくなった人は

普段から体を固くして

頑張りすぎているのかもしれない。。。

お腹を温めたら冷えが改善した人は

普段から周りに気を使ってばかりで

自分のことは後回しになっているかも

しれない。。。

体の状態から症状を見ていくと

そんな性格の部分まで見えてきます。

頑張りすぎている人は

意識的に休むことで

冷えが改善するかもですよ？

気を使ってばかりの人は

自分のためだけに時間を使うことで

冷えを改善できるかもですよ？

さぁ、あなたはどちらのタイプでしたか？

ママはどうしても

家族が優先、子供が優先に

なってしまいがち。

だからこそ、

自分を休ませてあげること

自分だけの時間をとること

自分にご褒美を上げること

自分を自分で褒めてあげること

やってあげてくださいね＾＾

ちゃんと休まないとダメですよ～💕

ママが元気だったら

家族はそれだけでうれしいし

家庭は明るくなります。

いつもご機嫌なママでいるために

自分のこともケアしてあげてくださいね。

育休ママ歓迎！子連れで学べるママ講座ママスク横浜、厚木、大和、東京

ママスクは2014年から活動する横浜・湘南など神奈川エリアを中心に地域のママが集い・学び・繋がれるコミュニティとして活動しているママグループです。転勤族の方、育休の方、子育て中のママが来てくれています。

急に寒くなったら○○にご用心！！

タイプ別、おススメの体の温め方

それ、本当に体質に合っているのかな？

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