月2回、さいたま市プラザノースで開催しています
お子さま連れでご参加いただける
「ママのためのエクササイズ～正しく骨盤・カラダケア～」
今月は6日（木）と27日（木）に開催します♪♪
産後2ヶ月～、産後何年経っていてもご参加いただけます。
最近は産後のケアに関してもたくさんの情報があり、
“何が正しいのか？”
“まず何をすればいいのか？”
“自分にはどのようなケアが必要なのか？”
情報迷子になってしまっているママさんもいらっしゃるかと思います。
産後のケアには（産後に限らずですが…）
お一人お一人のカラダの状態に合った
適切なケアを、適切な順番でやっていただくことが
カラダの回復や、生涯の健康なカラダづくりにとって大切なことです。
この「ママのためのエクササイズ～正しく骨盤・カラダケア～」では
医学的、科学的根拠に基づいた内容を
講師の3回の出産経験も活かしながら
わかりやすくお伝えしています♪
産後の体型の変化も
適切なケアには大きく関係してくるので
『体型を戻したいなぁ…』
と悩んでるママさんにも十分にお役に立てると思います♪
その他、
・肩こり、腰痛がつらい…
・産後、股関節や膝に違和感がある…
・骨盤底筋（オマタの筋肉）のゆるみが気になる…
・帝王切開後でお腹の状態が気になる…
などなど、お悩みのママさんも
ぜひ一度、気軽に参加してみてくださいね♪♪
以下、概要です☆
【ママのためのエクササイズ～正しく骨盤・カラダケア～】
日時：2020年2月6日（木）10:00～11:00
2月27日（木）10:00～11:00
場所：さいたま市プラザノース
（さいたま市北区宮原町1-852-1）
参加費：1000円／1回
持ち物：大きめバスタオルorヨガマット、動きやすい服装、飲み物
※お子さま連れ歓迎（同室見守りにてお願いします♪）
【お申し込み】
下記お申し込みフォームよりお願いします。
https://forms.gle/6bsYW635GLzVF6gU7
