魚を食べると頭は良くなるのか? | 管理栄養士国家試験と研究と私

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管理栄養士国家試験の合格に向けて、過去問解説をしたりします。研究や学会、食品や栄養のお話もします。

魚・・・特に青魚にはDHAだとかEPAだとかいった脂肪酸が含まれていますかお

魚特有のいやな臭いは、このDHAやEPAが酸化した臭いですショック!


で・・・

動物の脳にもDHAがたくさん含まれていることから(脳の脂質の約半分がDHAです)、魚を食べると頭が良くなるはてなマーク

だとか言われることがありますかお


実際はどうなんでしょうかはてなマーク


結論からいえば・・・魚を食べて頭が良くなる効果はほとんど期待できません。

理由は3つ。


1.血液中や臓器のDHAは食べ物によってすぐに変化するけれど、脳のDHAはそう簡単には変化しない。


2.ヒトでもウマでもネコでもウシでも、脳のDHA濃度はほとんど変わらない。


3.魚の摂取量が日本人の10分の1程度のアメリカ人はバカではない。


う~ん。そんなもんです。


ちなみに、青魚にDHAと一緒に含まれているEPA。

EPAは、何故か、脳にはほとんど入っていません。


ふ~ん。そんなもんか。