あっちこっちでいろいろなサプリメントが販売されています
私もサプリメントを使う時があって・・・
海外に行っている時と、風邪をひいてしまった時です。
食後に少しだけ飲みます。
サプリメントのメリットは、ちょっと足りない栄養素（ビタミンとか）を手軽に食べられることだと思います。
そして・・・
サプリメントのデメリットは・・・
ある特定の栄養素の血中濃度が異常に上がってしまうこと。
これが心配です。
ですから、
完全に私見ですが、
サプリメントは食後に少しだけ食べるのがベスト！？
だと思います。