動物性食品を食べないでダイエットしているみなさん
って・・・そんな方いらっしゃるとすれば・・・
動物性食品を食べないとビタミンB12が不足しますよ～
ビタミンB12は植物性食品には殆ど含まれていません。
ということは、ダイエットだとかなんだとかいって、動物性食品を極端に避けていると、ビタミンB12が欠乏して病気になりますよ。
ビタミンB12の欠乏症は・・・貧血です。
え？貧血って鉄が欠乏するとなるんじゃないの？！
もちろん鉄が欠乏しても貧血にはなりますが、ビタミンB12が欠乏しても貧血になります。
ビタミンB12が欠乏すると、赤血球（酸素を運ぶやつ）が大きくなるんです。
「大きくなるなんてラッキー！」
なんて喜んでいる場合ではありません。
ビタミンB12で大きくなった赤血球は、だた大きいだけで、怠け者です。
怠け者の赤血球ではちゃんと酸素を運ぶことができません。
動物性食品。植物性食品。
ちゃんとバランス良く食べましょうね。
ダイエットの時こそ、バランスをちゃんと考えましょう。
そんな私は・・・ここ３カ月で３キロ太りました。
見た目は太っていないのですが、お腹が・・・ぽにょになってきました。