メリークリスマス。
サンタさんから何かもらえましたか？
まさか・・・昨日食べ過ぎて皮下脂肪をもらったとか
？
皮下脂肪といえば・・・
よく、２０分以上有酸素運動をしないと脂肪は燃えない。
なんていいますよね？
ということは、２０分以下の運動をしても脂肪は燃えないの？
ダイエットには意味がないの？
ということになります。
大丈夫ですよ。
２０分以上有酸素運動をしなくたって、ちゃんと脂肪は燃えています。
１分の運動だってちゃんと脂肪は燃えていますよ。
では何故２０分・・・なんていう噂がながれているのでしょうか？
それは、たぶん・・・運動２０分経過頃から、脂肪が燃焼する比率が増えるからです。
元々、私たちは、主に、糖分と脂肪分を燃やしてエネルギーにしています。
運動２０分経つまでは糖分を燃やす量が多くて、２０分を過ぎると脂肪分を燃やす量が増える。
そんな感じです