さてさて・・・
血糖値を下げる食事は？ ～グルット４を活性化する食品はこれだ？～
今回で４回目です
４回目ですが、もう１度「グルット４」について復習しましょう。
今回はグルット４について箇条書きで説明したいと思います。
①グルット４は筋肉に存在する。
②筋肉に存在するグルット４を活性化すると血液中の糖をざばぁ～っ
っと取り込む。
③血液中の糖がざばぁ～っっと取り込まれるので、血糖値が下がる。
④血糖値が下がるということは、糖尿病の予防や改善が期待できる。
⑤グルット４は運動によって活性化されるけど、運動できない場合はどうするの？
⑥グルット４を活性化する食品はこれだ？
というわけで、さらにもう１度、グルット４を活性化することが期待される食品を紹介しますね。
まず１つめは、ブルーベリーです。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンという物質が、グルット４を活性化することが知られています。
そして２つめは、ルイボスティーです。
ルイボスティーに含まれるアスパラチンという物質が、グルット４を活性化することが知られています。
つまり、ブルーベリーやルイボスティーを摂取すると、血糖値が下がることが期待されるわけです。
さらに、ブルーベリーやルイボスティーを摂取すると、インスリンの作用を手助けしてくれるため、すい臓が休まるのです。
このインスリンについては、次の記事で説明しますね。
ブルーベリーやルイボスティーは以下のサイトなどで購入できますよ
↑
【北の国から届いたブルーベリー】です。
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おいしさと安全性にこだわっているようです。
このルイボスティーは私の母（としこさん）も愛用しており、運動（歩くのと同じスピードで走る）と併用しながら、血糖をコントロールしています
さて、なんだか、ブルーベリーとルイボスティーのセールスマンみたいになってきちゃいました
次回の記事は、先ほどの予告どおり、少し硬派に「インスリン」の説明をしたいと思います。
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