９月24日は秋分の日の振替休日。
朝からロングランをしていました。
大阪マラソンまであと60日とちょうど二ヶ月。
今の地点での体力を知ることと長時間体を動かすことをかねて、マスラボから北へ走るルートをとって走っていきました。
上の口を越えて原大橋方面へ、そのあとさらにまっすぐまっすぐいくと山道になります。
そこで上りの練習。１km７分ペースを刻んで１時間ほど走りました。
そうすると、帰りはずっと下りになるので、５分３０秒くらいのペースで帰ってきました。
２時間で18キロ。平均ペースは6分42秒。高低差は307mでした。
意外と走れたなというのが感想です。こればっかりはやってみないとわかりません。
ここから先は２週間に１本は長いランをいれていきたいと思ってます。
なんせ、本番はこの倍以上の42.195kmですからね。
勉強でも同じですけど、やっぱり本番を目標にペース配分や練習内容を変えていかないといけません。
毎日同じことだけやっていても成長するスピードは落ちていきます。
課題をみつけて、それを克服するために何ができるか。それをやっていくということです。
先生の課題は４時間で走るための5分42秒ペースがまだまだ体にしみついていないということです。
なんとなく、これは1キロ６分ペースだなとか1キロ6分30秒だなということをわかるようになるということです。
これは勉強に置き換えれば、あっこれは難しいなとかこれは簡単だなということを見分けられるということです。入試は100点をとることが目的ではなく、合格点をとることが目的なので、みんなができない問題はやらなくていいんですね。だから、やらなくていい問題とこれは絶対に解かないといけない問題にわかれるわけです。そういう選球眼を出すためにはいろんな問題にあたって、合格点までどの問題をとらないといけなかったのかを知るべきなのです。
それをせずにだらだら問題を解いているだけの人が多すぎます。
先生に言われたから、とか保護者の人に言われたからやる。
これだけでは不十分。
だって、試験は自分一人しか頼れません。自分で考えて取捨選択できるようにしなければなりません。
体重がようやく75キロ台に突入！目標70キロだからいいペースです。
9月のスタートがこの体重でしたから1ヶ月で約3キロ減量しています。
でもまだまだですので頑張ります。
ダイエットはしていません。
たくさん食べて、たくさん運動するだけです。
今日の授業
小学生 約分
小学生 整理の仕方
小学生 たし算の筆算
小学生 入試問題演習（甲陽）
小学生 入試問題演習（須磨学園）
小学生 受験算数のまとめ
中学生 テストなおし
中学生 数学検定準１級
中学生 テスト勉強
中学生 動名詞
中学生 一次関数
中学生 英検対策
など
です。今から中学受験のテキストをつくっていきます。
がんばるぞい。