両日ともに8名の参加です。
初めての方もいたので、大事な呼吸の練習からスタート。
そして、今月も肩周りや腰周りを中心に
45分たっぷりとストレッチ
途中腹筋のエクササイズも行いました。
首や脚、背中などに力が入らないよう、腹筋を意識します。
ダンスは、引き続きライジングサン！
後半のステップは結構ハード！いい汗かきました。
最後にもう1度ストレッチをして終了。
今月でライジングサンは終了との事。
次回はどんなダンスか楽しみです！
陽子先生の娘さんが夏休みのため、これから1ヶ月ほどお休みになります。
9月は9(火),16(火),26(金)がレッスン日です。