3ヶ月ぶりのレッスン…
今日は陽子先生のレッスン前に、“ひめトレ”のレッスンさせていただきました(^^)
ひめトレとは…骨盤底筋群のトレーニングの事です！
骨盤底筋群とは…胴体の一番底の部分で、内蔵が下がらないように支える筋肉たちです(^^)
今日はメリハリボディ編のプログラム!!
エクササイズは30分。
レッスン前と後でウエストチェックをしました(*´艸`*)
変わらない方もいましたが、2cm前後細くなった方も＼(^^)／
引き続き陽子先生のレッスン
今日は陽子先生も椅子を使って！！
この他シェイプアップ系のエクササイズもあり…最後に再びストレッチ。
全て終わったあと、またまたウエストチェックすると…
なんと最高で－5cmほどの方もv(´∀｀*v)
このままいいスタイルキープ出来るよう、ぜひぜひ継続していきたいですね～(^^♪