今日は腰のリハビリ
なんか色々調子悪い。腰は毎朝ピキッとなるし、左足は昨日からつま先に力入れると足首ガクガクしてきて、右足と同じようになって来た。歩くのは大丈夫。
腰の関節が固いのは先月から引き続き。固い固いと言われ
以前よりAKAのリハビリに時間がかかる。と言うか、時間を掛けて施術してくれる。
右足が持ち上げにくい事に対しては、引き続き下腹を引っ込めながら力を入れて腹筋付ける。
後は右足のガクプルに関しては、足は伸ばしておいて、膝は下に向けて力を入れてカカトを前に押し出す感じで膝周辺の力が入るように。足首が曲げにくいから結構大変だけど。
やれる事をやって行こう