朝早い時間ですが、みなさんがんばって来てくださっています。
朝早いと、終わってもまだ11時前。
一日を有効に使えると、好評です。
洗濯物やお家の掃除など、ちょこっと後回しにして、まずはいい汗をかいてみせんか？
さて、今日のレッスンの模様です。
やはり、最初は丁寧なストレッチから。
骨盤から倒すことを意識しましょうね、と智子先生。
みなさん、柔らかくなってきてる
大人になっても、身体は確実に応えてくれます。
自分の身体が好きになってくる瞬間
バーレッスンでは、今日は姿勢を重点的にチェック。
頭は、天井から吊り下げられているように、常につむじを上に向かって伸ばします。
頭の上に手のひらを乗せて、その手のひらを頭のてっぺんで押し続けるイメージです。
この姿勢を覚えると、バレエのすべての動きが軽く美しくなります。
フロアーでも、みなさん、かろやかに動けるようになってきました！
レッスンが終わったとたん、「疲れたあ！」と床に倒れこむ生徒さんも(笑)
そうなんです、バレエはすっごい運動量なんです！
立っているだけで、コアの筋肉はフル活動、そして、腕も足も、絞り上げる！！
だから、バレエは痩せるんです！
夏ボディーを目指す方にもおすすめ
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