この時期こそ筋トレを

みなさん、おはようございます。
今日はカーブスおばまショッピングセンターの話題をお届けします。

12月もはや半ばになりましたが、忘年会シーズンでお酒や美味しい食事でお腹いっぱいになることも多いですよね。そしてこれからクリスマスに年末年始とさらに宴会が続きます。まさに「冬太り」が気になる季節ですね～。
そしてこの「冬太り」は決して食事環境だけが原因ではありません。それ以外の理由をいくつか挙げてみると、寒いから脂肪を付けて体温を保持しようとするということがあります。体を温めるにはエネルギーが必要なため、より多くの食べ物を摂取しようとするんです。そして当然、寒いから動きたくないということで、夏よりも運動量が減ることもありますね。でも実を言うと、夏に比べて冬は体を温めるためにエネルギーを消費するため基礎代謝が高くなるので痩せやすいんですよ～。
だから、「この寒い冬こそ筋トレを！」を合言葉にカーブスに通われているメンバーさんは、

12月の初めに来年2016年の目標を決めて筋トレに励んでおられるのです。

でもいきなりカーブスに通うのはちょっと…という方にご自宅でも出来る筋トレをご紹介しましょう。色々な筋肉の中で身体の中にあるインナーマッスルを鍛えるのがとても大事ですが、その中でも「腹圧」が重要だって言われています。その腹圧の高め方をご紹介しちゃいましょう。


ステップ①おへその下（下腹）を背中とくっつけるように正面から押す。
ステップ②おへその下（下腹）をぐっと上に引き上げる。
ステップ③おへその位置は引き上げたまま、肩の力は抜く。
どうですか？結構簡単でしょ？普段から腹圧を高めることでそれが自然とトレーニングとなって消費カロリーがアップするんですよ。

そして自宅ではなかなか続けれられないんだけど…という方にはもちろんカーブスをおススメ致します。

12月のこの時期に無料体験から始められてはいかがでしょうか？時間が無くて体験も難しいという方は見学だけでも大歓迎ですから、お気軽にお立ち寄り下さい。

本日も皆さんのご来店をお待ちしてま～す。