こんにちは。助産師アロマセラピストの田代 文（あや）です。
このところ、お天気が不安定だから、身体がだる重～い。
久々にジムでゲルマニウム温浴を20分、体をリセットするつもりが。
汗をかいて、スッキリしたまではよかったものの、軽い脱水で頭痛が・・・
あ～いつでも、水分はしっかり摂らないとだめですね。
母乳ってね、産後は必ず出るんですけど、よく出るか、あまり出ないか・・・
これは、個人差が大きいんですよね。
母乳、母乳って、母乳育児に固執しなくてもよいんだけど、やっぱり、飲ませられるのなら飲ませたい！と思っているママさんが多いのではないかな。
そりゃそうよね。
でもね・・・
そんなにすぐには上手くいかないから、ママさんは産後1か月は、ちょっとしんどいね。
赤ちゃんが乳首に吸い付けばそれが刺激となって、オッパイは作られるから。
どうしても何度も何度もオッパイをあげることになるんですよ～
昼も夜も関係なしに。
母乳でも良し！ミルクでも良し！
赤ちゃんが健康で、ママが心も身体も健康であれば、どちらでも～くらいの気持ちで育ててくださいね。
もし、母乳の出が悪くて悩んでいるママさんがいたら。
「どういう飲み物が良いですか？」とお声を頂いたので、シェアしますね。
赤ちゃんに影響のあるモノ（カフェイン・アルコール）が入っていないものなら何でもよいのですが、糖分がたくさん入っているジュース類は、ママの身体にも良くないので、控えめに。
ごくごく飲めるお茶が一番楽なのかな～。
カフェインゼロなら、麦茶・たんぽぽ茶・黒豆茶・ごぼう茶 がおすすめですね。
ローズヒップティーやラズベリーリーフティ・ルイボスティなども美味しいですが、ハーブがあまり好きではないのなら、無理しなくてもよいですよ＾＾
冷たくしないで、常温か温めて、飲みやすいものをたっぷり飲むことが大切！
妊婦さんは、ラズベリーリーフティは、安産のお茶ともいわれているんですよ～♪
臨月に入ってから飲んでくださいね。
あなたが、自信を持って、育児が出来ますように。
吉祥寺・武蔵境・三鷹 助産師から学ぶあなただけの母親学級 ・マタニティマッサージ
MaMaのて 田代文（あや）でした。
