おおぬまさちこの元気めし その７
栄養満点 美味しい～ ヘルシ～ 
韓国風混ぜご飯
１． にんじん ほうれん草は サッと下ゆでする
２． 下ゆでした にんじん ほうれん草をの水気をきり
熱いうちに ごま油 塩少々をまぶしておく
３． キムチをフライパンでそのまま炒める
４． ３のキムチにコチュジャン小さじ１～２ 醤油少々を入れ
さらに炒める
５． 白いご飯に全部混ぜます
（このとき 細かく切ったチーズを混ぜても 美味しいよ～ 
）
７． 韓国のりで 巻いて 食べよう ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ためしてみてね(^O^)/
