季節性 お疲れさん
○ 季節の変わり目に必ず風邪をひく人
○ 春秋はなんだか憂鬱になる人
○ 梅雨の時期に体調を崩す人
もともと人間の体には
体の状態を一定に保とうとする機能（ホメオスタシス）が
備わっています。
暑かったら ⇒ 汗をかいて体温を下げる
寒かったら ⇒ 血管を収縮させて熱を逃がさないようにする
自分の意志とは関係なく
常に同じ状態を保とうと体は頑張ってくれます。
自律神経（交感神経・副交感神経）の乱れ
夜型などの不規則な生活
本来なら 活発に動く昼間に交感神経が優位になり
夜には リラックスして眠れるよう 副交感神経が優位になる
の人間が本来持っているホメオスタシスが崩れてしまう
エアコンなどで 常に快適な温度に調整された生活
自律神経の調節がうまくできなくなり 自力で汗がかけなくなる
⇒ 外の変化に対応できず
季節の変わり目や気温・気圧の変化が激しい時期に
体調を崩す
自律神経がうまく働かないと
免疫力の下がり ウイルスを排除できずに
風邪をひいてしまうのです。
対策
自律神経の乱れを治そう！！
「汗腺トレーニング」
毎日 湯船に浸かって じっくり汗を流す 
理想は ぬるま湯に２０分の半身浴 （必ず水分を取ってね）
大切なのは 続けること・・・
５分でも10分でもよいので 湯船に入る習慣をつけましょう
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