悪い姿勢の典型
「肩が下がり あごが前に突き出た格好」＝
重心がブレて肩だけでなく全身のあちこちに負担がかかります。
壁際に背を向けて立ち「肩、おしり、かかと」の３か所を壁につけてください
多くの人は「肩」と「壁」が離れた状態になるのでは・・・？ 
特に 肩こりの人は肩が前に下がり気味になっているので
肩と壁の開きが大きくなります(￣□￣;)!!
やってみよう！ 
・背筋を伸ばす
・胸を張る
・あごを引
・お腹を引っ込める
・ひざを伸ばす
・お尻の筋肉を軽く引き締める
耳の真下に肩がある状態 ⇒ 良い姿勢
頭まで壁につけてしまうと反りすぎてしまいます
あごを引いてお腹に力をいれて力を入れることが大事です
横から見ると「耳 肩 腰 足」が一列に並び
頭の重心と体の重心が一致してちょうどいいバランスになります
最初は いつもの姿勢の方が楽に感じるかと思います。(´□｀｡)
ですが かなり肩の位置が変わり胸が開けた感じがするでしょう！
いい姿勢と悪い姿勢を体感しながらからだで覚えるのが一番ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
このラインを維持すると？
頭を支える首の緊張がなくなり
肩が楽になり 全身の健康に繋がります！ 
試してみてね('-^*)/
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