どうも〜ままんです😊
連休明けの5/8より
本気ダイエットをはじめました！
⭐️本日の記録⭐️
今朝の体重
今朝の体脂肪
朝食
バンプスプロテイン ストロベリー
豆乳
こなゆきコラーゲン
すっぽん小町
生酵素サプリ
マルチビタミンサプリ
昼食
オートミール・たまご・キムチ・チーズドリア
美酢マスカットソーダ
運動
朝起きてすぐ布団の上で股関節回しストレッチとくの字に腹筋20回
脚やせストレッチ
夕飯作りながら、かかと上げ下げ
お風呂上がりワイドスクワット20回
間食
カルシウムせんべい1袋57kcal
夕飯 写真撮るの忘れちゃった💦
鯖の塩焼き
味噌きゅうり
ミニトマト
春雨とキャベツと玉ねぎとしめじの炒め物
豆腐とわかめの味噌汁
15穀米
ルイボスティー
夕飯後お風呂前の体重
う〜ん、夜ご飯食べたあとも55kg代にしたいとこ
夕飯後お風呂前の体脂肪
体脂肪が、思ったより減ってる！！
明日も頑張ります‼️
今日は歯科検診の仕事だったので
座ってたので
歩きがいつもより少なかったな。
明日は動くぞ〜( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
最後までお読み頂きありがとうございました！
ではではまた明日～
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