どうも〜ままんです😊
連休明けの5/8より
本気ダイエットをはじめました！
⭐️本日の記録⭐️
今朝の体重
昨日食べすぎたため…
今朝の体脂肪
・朝食
プロテイン
こなゆきコラーゲン
豆乳
すっぽん小町
生酵素サプリ
マルチビタミンサプリ
・昼食
豚つけ汁うどん(小)
かき揚げ(半分)
・運動
朝起きてすぐ布団の上で股関節回しストレッチ
仕事2時間
脚やせストレッチ
お風呂上がりワイドスクワット20回
・間食
椎茸スナック
・夕飯
昨日の残りの唐揚げ
おろし醤油
キャベツの千切り
ミニトマト
昨日の残りのケーキ
昨日のが残っていて消費しなければならなかった
のでまた明日から通常に戻します…
夕飯後お風呂前の体重
食べすぎたね💦
夕飯後お風呂前の体脂肪
今日は子供たちが
振替休日だったので
ちょこっとお出かけ。
車で30分くらいの所にある
メガドンキホーテへ🚗³₃
ドンキで買った
椎茸スナック
美味しかったよ❣️
ではでは
おやすみなさいませ✨
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最後までお読み頂きありがとうございました！
ではではまた明日～
毎日飲んでるもの
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プロテインとかオートミールは
この記事に載せてまーす