どうも〜ままんです😊
連休明けの5/8より
本気ダイエットをはじめました！
⭐️本日の記録⭐️
今朝の体重
おっ減ってる‼️
今朝の体脂肪
おっ！今日はちょい減り‼️
・朝食
バンプスプロテイン ストロベリー
豆乳
こなゆきコラーゲン
すっぽん小町
生酵素サプリ
マルチビタミンサプリ
🍓2粒
・昼食
15穀米おにぎり
もずくスープ
ゆでたまご
プレーンヨーグルト(ラカントを少し入れた)
・運動
朝起きてすぐ布団の上で股関節回しストレッチ
脚やせストレッチ
仕事(4時間立ちっぱなし)約8,000歩
夕飯作りながら、かかと上げ下げ
お風呂上がりワイドスクワット20回
・間食
オーツ麦クッキー1枚(37kcal)
えだまめスナック
・夕飯
豚丼 ごはんはオートミールに置換え
お麩とオクラの味噌汁
人参と青菜とカニカマの胡麻和え
ルイボスティー
夕飯後お風呂前の体重
夕飯後お風呂前の体脂肪
明日も頑張ります‼️
あっ‼️ダイエット始めたい人‼️
最初は毎日体重計に乗るだけ
でもいいよ～
気にするだけで
違ってくるよ～🥰
Twitterやってます✨️支柱の要らないトマトの成長経過報告もちょいちょいしてます🍅フォローすると見られるよ～→ままんのTwitter 
最後までお読み頂きありがとうございました！
ではではまた明日～
今日取り入れたもの
↓↓↓
これお得☺️
私が飲んでるのはこちら
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プロテインとかオートミールは
この記事に載せてまーす