怒らないようになりたい
緊張しないようになりたい
人の輪に入れるようになりたい
嫌われないようにしたい
相手を不快にさせたくない
あなたが
○○したくない！と思って
自分を変えよう
自分を良くしたい
と頑張っているなら
それは
とっても危険です
なぜなら
怒らないようになりたい
ということは
怒る自分、を
いつも信じているということ
緊張しないようになりたい
ということは
緊張して失敗する自分、を
いつも信じているということ
人の輪に入れるようになりたい
ということは
人の輪に入れない自分、を
いつも信じているということ
嫌われないようにしたい
ということは
嫌われる自分、を
いつも信じているということ
相手を不快にさせたくない
ということは
相手を不快にさせる自分、を
いつも信じているということ
怒らないように頑張ること
怒らないようにしようと考えること
決してダメなことではないし
やり方によっては
（行動が伴っているなら）
大切なことだけど
そうすることっていうのは
無意識に
怒る自分という信念を
毎秒毎秒、コツコツと
より自分に深く刻んでいく
ということ。
結果どうなるかというと
怒ることをやめられない。
怒る自分を変えたい
と本気で思うなら
まずはその
思考の習慣
行動の習慣
を見直し
具体的に行動を変えていかないと難しいのです。
それは
ちゃんと
自分を怒らせてあげること
怒ったあとに
自分を責めたり
反省するのではなく
「イライラしちゃうよね」
「腹立たしいよね」
と、とにかく
怒りを感じる自分を赦すこと
それが
怒る自分を赦していくこと
になり
結果
怒ることがなくなっていく
から
それとね。
怒りを出しても
変わらずあなたの側にいてくれる人
怒鳴り散らした次の日も
次の日には
「おはよう」って言ってくれる家族
現実に目をやってみると
あなたの側には
もうあなたより先に
あなたを赦してくれている人がいるよ。
そのことも忘れないでね。
怒る自分を自己受容
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7月12日（金）開催決定
10時～13時の予定です。
※6月22日（金）より
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身体の不調から心の声を聴く専門家
看護師でBSカウンセラーコーチ
北村 真代（まよ）でした。
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