お知らせ
2023年度も感染予防の対策をしながら開講します。
暑さ・寒さ対策をお願いします
ママヨガがお引越し
金曜日10:00
木曜日10:00
ご注意ください
※スケジュールはこちらでご確認いただけます。
湘南平塚 ヨガサロン
Mama☆Laboの三橋あや子です。
あっと言う間に年度末
皆様、いかがお過ごしですか？？
季節の変わり目ですので、体調に気を付けてお過ごしくださいね
さて年度の変わり目、当サロンも少々リニューアルを…。
毎週金曜日に開催していましたママヨガですが、毎週木曜日にお引越しすることとなりました。
また外部お仕事の関係で、月曜日のHugヨガ・金曜日午後のマタニティヨガの定期開催はしばらくお休みとなります。
ご連絡をいただきましたら、予定を調整しまして開催する形に変更となりますので、ご了承ください
先日厚木にあるツリークロスアドベンチャーに行ってきました。
小・中学生の男子～ズは、ハーネスをつけて空中のアスレチックへ。
ムチャクチャ満喫していました
保育園児は、ハーネスを付けずに遊べるアスレチックへ。
ウォールクライミングやトランポリン、ツリーハウスなどで大笑いしながら遊んでいました
休憩スペースにはハンモックや木製のテーブルなどもあり、コーヒーも飲めちゃう
大人も満喫できるので、お勧めですよ
また来よう
お待ちしていま～す
スケジュールはこちら
ご予約はこちら（前日23時までにお願いします）
初めてご予約の方はこちら（前日23時までにお願いします）
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お友達に追加して頂きますと、LINEからもご予約頂けます。
現在開講のレッスン【対面レッスン】
Hug Yoga（休講中。ご相談下さい。）
月曜日 10:00～11：00
◆首すわり後～1歳くらいまでの赤ちゃん（当てはまらない場合はご相談下さい）とママ
◆ 抱っこひもで抱っこをしたまま動きたい方
◆赤ちゃんとしっかり触れ合いたい方
◆運動不足を解消したい方
◆抱っこひもの正しいつけ方を確認してみたい方
◆リズムに合わせて動くのが好きな方
ママヨガ with ベビー・キッズ
毎週木曜日 10:00～11:00
◆どなたでもご参加頂けます。（産後は1ヶ月以上経ってから）
◆お子様連れOK
◆産後の体形戻し＆育児でお疲れの肩腰をほぐしてきます。
マタニティヨガ （休講中。ご相談下さい。）
毎週金曜日 13:00～14:00
◆妊娠5ヶ月以上の妊婦さん対象 （主治医のOKがあると〇）
◆上のお兄ちゃん、お姉ちゃんも一緒にどうぞ
◆ヨガが初めての方でも楽しくご参加頂けます 。
◆出産に必要な体力をつける動きをお伝えします。
◆穏やかな動きと呼吸を中心にリフレッシュしていきます。
1週目：姿勢チェック負担の少ない姿勢って？
2週目：マイナートラブル解消法
3週目：陣痛が始まったら・・・おススメポーズ
4週目：産後美ママになる為に
※1回完結なので、4回通してのご参加でも単発のご参加でも大丈夫です。
リフレッシュヨガ
毎週日曜日 10:00～11:00
◆どなたでもご参加頂けます(産後ママは1ヶ月検診が終わってから)
◆1人でもお子様連れでもOK
◆お仕事ママにもお勧めな休日レッスン
◆姿勢を正して呼吸をしやすくしましょう‼
1週目：首・肩まわりを中心にほぐしていきます
2週目：足・脚を中心にほぐしていきます
3週目：背中・腰を中心にほぐしていきます
4週目：胸を開いて呼吸をしやすくしましょう
※1回完結なので、4回通してのご参加でも単発のご参加でも大丈夫です。
【オンラインレッスン】
リモートヨガ
不定期開催
◆どなたでもご参加いただけます（マタニティの方、産後間もない方はお知らせ下さい）
◆ 対面レッスンはちょっと心配という方
◆運動不足を解消したい方
◆サロンまでの往復の時間を短縮したい方
◆遠方でサロンに通えない方
【料金】
●対面レッスン
・1回：¥1,500
・4回チケット：¥5,400（1回¥1,350）
・8回チケット：¥9,800（1回¥1,225）
※チケットの有効期限はありません
●オンラインレッスン
・1回：¥1,000
【お支払い】
pay payまたは振り込み、対面の場合は現金も可
（ご予約後に詳細をお知らせします）
【必要な物】
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット（貸出可・無くても大丈夫です）
・お子さんに必要な物
・動けるスペース（ヨガマット1枚分、1畳ほど）※
・Wi-Fi環境がおススメ※
・レッスンを見ることができる携帯やPC、iPadなどの機器※
（※）オンラインレッスン
感染対策について感染症予防策としまして1レッスン3組までとなりますので、参加をお考えの方は早目のご予約をお願いします。
レッスンはお子さんと一緒でも、お子さんを預けてお1人様でも大丈夫ですので、お時間がありましたら是非
そして感染症も心配なこの頃…。
オンラインレッスンも開講していますので、ご検討下さいね
お待ちしていま～す。
感染症予防対策として、窓を開けてのレッスンとなります。
エアコンで調整しながら行いますが、
暑さ・寒さ対策グッズもご用意頂けるといいかもしれません。
ドア用の網戸を設置しました。
ソーシャルディスタンスを保つため、1レッスン3組までとさせて頂きます。
早めのご予約がおススメです
神奈川県のLINEコロナお知らせシステムに登録しています。
最後までお読みくださり、ありがとうございます☆
たくさんのママとお子さんがHappyであります様に