こんばんは、よーこです。
ご訪問ありがとうございます
スゴイ大雪でしたね
まさかこんな大雪が２回も降るとは夢にも思いませんでした。
休日は家族総出で雪かきして、旦那が大きなカマクラを作って娘は嬉しそうでした
そして恐怖の筋肉痛地獄～～(笑)
今回は第３回の感想を書きたいと思います。
第３回目はもりだくさんで何を書こうか迷いました。
RIEKOさんが承認やモノサシについて書いてくれたので(コチラ→★
)、私は“怒りの感情を感じ切る”にします。
ママイキを受けるきっかけの１つは、娘に怒りすぎることに悩んでいたことだったんです。
“怒りの感情を感じ切る”これがなかなかできず、怒りをぶつけてしまいます
１人になってその感情を感じ切るのがいいのですが、１人になる前に娘に怒りのボールを投げてしまうという…
でも前回の話で、“人の行動に悪気はない”というフレーズに、怒りの沸点を超えないことが少し増えてきました。
娘の行動にイラっとして怒りのボールがスタンバイＯＫになった時、ひろっしゅコーチの幻聴が…。
「悪気はないだよ～～」
そうだった
と、怒りが少し収まって、怒りの手前にある気持ちに気づくことができました。
この“悪気はない”のおかげで、以前に比べて怒りが収まることがだんだん増えてきたんです。
もちろん、以前と同じく怒りをぶつけてしまうこともあります
怒りをぶつけてしまった後でも、“悪気はない”がすぐ出できて、怒りがいつもより早く収まるんです
以前の私は怒りをぶつけた後でもなかなか怒りをうまく処理できず、ずっと後になってから娘に謝ることが多かったです。
でも、怒りが早く収まると、謝るのと娘の感情の成仏も早くできるようになりました
ママイキを受けてからも怒りをぶつけて謝って、娘の気持ちを聞いて娘と自分の感情の成仏…をただ繰り返していて、
結局怒りをぶつけてしまっている自分に落ち込んでいたことがあります。
娘にたくさん怒ってしまうからママイキを受けたのに、結局怒ってるじゃん、と
でも、気づきました。
怒ってしまったことそのものを×にするのではなく、その後のフォローに〇をつけることができたと。
自分の気持ちに気づけたことに〇。
“悪気はない”で怒りを早く収めたことに〇。
怒りをいつもより早く成仏できたことに〇。
娘への感情の成仏が上手になってきたことに〇。
自分に〇をつけられることがこんなにあるのに、×のところばかり見ていたんですね。
怒ってしまっても、自分に〇をつけることが少しずつできるようになってきました
ママイキを初めて受けて、子供側の感情の成仏が必要なことを知りました。
２回目の受講で、子供側の感情の成仏がだんだんできるようになり、怒りをぶつけるのがほんのわずかですが減りました。
でも、やっぱり怒りをぶつけていると落ち込みました
そして今回の３回目の受講で、怒りをぶつけてしまう自分にも〇をつける箇所を見つけられるようになってきました。
結果、２回目受講に比べて怒りをぶつけるのがまた少し減りました
もちろん、まだまだ怒りをぶつけることはありますが、そんな自分も許せるようになりました
ずっと怒りの感情は悪、が消えなかったのだと思います。
コーチが何回も「感情に良い悪いはない」と言っていても、理屈ではわかっていても、怒ってしまうとイヤな気分でした。
“怒らなくなること”をゴールにして、自分を苦しめていたんですね
怒りをぶつけなくなった自分に〇。
ぶつけてしまって×にするのではなく、その後のフォローできた自分にたくさん〇をつける。
ママイキを３回受講して、やっと自分の怒りと少しだけうまくつき合えるようになってきたと感じています
ママイキ町田もあと２回。初受講生には衝撃の４回目がもうすぐです。
今度はどこが心に響くのか楽しみです
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