ものすごく久しぶりに
ヨガにいってきました⭐︎
娘はパパと公園です
ヨガすごく良かった！
バッキバキでかたーくなってた体が
伸びた！
ヨガって面白いもので
やっていると
自分の精神状態や体の調子がよくわかる
心がざわざわしてる時は
雑念がすぐに頭の中に入ってきて
なかなか集中できず、何度頭から追い出そう
としても自分が気になってることが何度も入ってきます
ストレスがかなりかかっている時なんかは
呼吸も浅くてなかなか腹式呼吸に切り替えが
難しかったり
体も縮こまっていた部分をじっくり伸ばすことで
あぁこここってるな！とか血流悪いなとか
あとはおっきな鏡の前でヨガをやるので
太ったなってのがよくわかる涙
ほんとヨガって自分の外見内面に
意識を向けることできちんと自分自身向き合う時間で
普段娘のことや外にばかり意識がいっている
ので自分には必要な時間なんだなと再認識
ヨガが終わると不思議と
浅かった呼吸がととのったり
体が軽くなったり
心の中もなんだか自由に感じます
今日感じたのは
内面では今の自分は結構アグレッシブだな
っていうこと
ヨガをしながら
自分はこうなりたい！とか
こんなことしよう！とか
アイデアがいろいろ
一方体面は
太もも前面、側面
腰のおくの部分、首肩がばっきばき
たった1時間のヨガでも
少し楽になったから
今日くらいはお風呂のあと
柔軟でもしよー笑
