さぁ、水分補給と深呼吸しましょう♪

・さぁ、水分補給と深呼吸しましょう♪

こんにちは。

一人で頑張る子育てが楽しくなる水戸のベビーマッサージ♡四倉陽子です。＾＾

月曜日が始まりました～。

また一週間が始まった～ってママも多いのではないでしょうか。

それにしても、週末は暑かったですねぇ。

今日も暑そうですので、どうぞお気を付けくださいね。

この時期のこの暑さは、簡単に熱中症を引き起こす恐れがあるそうです。

昨年のこの時期、お教室でママと話していて、『熱中症気味になってしまった！』ってママ多かったです。

赤ちゃんのお世話で、自分の水分補給を忘れてしまっていたり、いつも以上に汗と母乳で体の水分がなくなってしまったり。

なので、赤ちゃんもママも、今までより少し多めの水分補給をお忘れなく！

それから、これはいつもなのですが♪

こまめな深呼吸もお願いしますねー。

赤ちゃんのお世話中、息を止めてしまっているママ、多いですよ。＾＾

深呼吸すると、本当に気分転換になります。

私も先日、息子にイライラすることがあって、ダメだとは思っていても、息子と話したくなくなってしまったのです。

でもやっぱりいけないな、、と思って、目をつぶって、無になって、何度か深呼吸しました。

そして目を開けたら～・・・

あらスッキリ！

さっきまでのイライラが一瞬で吹き飛んでいましたよー。＾＾

リフレッシュにも、病気の予防にもなると言われている深呼吸、ぜひ、1時間に1回はやってみてね。