オートミールは、玄米の3.5倍も食物繊維があるみたいでさ、めちゃめちゃ便の調子がいい!←ハッキリ
。
手作りグラノーラの作り方は、
・オールミール100g
・ミックスナッツ100g(袋に入れて麺棒で砕く)
・はちみつ 大さじ3
・油(いいもの) 大さじ2
を混ぜて、180度のオーブンで15分焼いて、冷凍庫で10分冷やして出来上がりです!!
オーブンで焼くと歯にくっつかないし、めちゃサクサクで、今日学校でお友達にあげたらさ、一瞬でなくなりました!!
お友達「止まらない〜」ってさ。止まらないから食べ過ぎちゃうんだけど、あまりに便通がすごいからさ、、←しつこい。
授業の合間はお腹が空くからまたグラノーラ持っていこう!!
そして。