今日は朝から撮影です！！みんなでワイワイ、アイディアを出し合って助け合いながら、簡単でおいしい料理を作っていくのは本当に楽しい作業です〜！！
スタッフさんたちに「今日からこれを作ります！！」「前に教えてもらって家族がすごい喜んで食べてくれてます〜！！」って言われてめっちゃ嬉し〜！！
私も食べすぎちゃってね、顔がパンパンです。
運動しないとやば〜い！！
そこで、皆さんに20分でできる根菜の煮物を作って出したらめちゃ喜んでくれました！！
なのにさ、れんくん「煮物じゃご飯進まねーよ。」ってさ。れんくんは煮物をアレンジしないと食べてくれません。
厚生労働省が食物繊維の一日の摂取量を「成人男性21g」「成人女性18g」としているんだけど、実際1日にそれだけ摂るにはキャベツだったら1玉ぐらい食べなきゃいけないから、本当に大変なことです。
根菜の煮物は食物繊維が多いから、頑張って食べて、1日の目標量を目指していきたいです！！
20分でできる根菜の煮物、作っていただいてる方が多いみたいで嬉しいです！！根菜を水で10分煮てから、調味料をからめたらすぐにできます！！
食物繊維で腸を元気に保って、免疫力アップさせましょう！！