はる兄の運動会が近いので、筋肉ご飯にしよう！！筋肉を大きくするためにはまんべんなく栄養素を摂ることが大切なんだって。
中でも大事なのは、5つで、炭水化物、タンパク、脂質、ミネラル、ビタミンをバランス良く食べるのがいいんだって。
つまり基本の食事じゃん‼️‼️
と言うことで、今夜は塩麹で作る鶏胸肉の幸せチキン、茄子味噌サラダ、ホタルイカとキャベツガーリック炒め、白米にしました！気持ちタンパク質、多めの晩御飯です！
杏ちゃん「幸せチキンうまっ。」ってさ。ウスターソースをかけて食べていました。トマトソースをかけて食べろ〜！！
明日からゴールデンウィークです。私は解らなくてたまってしまった勉強を片付けなくちゃー！！