夏に免疫力を高めるには、まず疲労回復に効く食材を食べて腸を元気にして、腸内環境を整える食材を食べるといいそうです！！
疲労回復食材、発酵食品、ビタミンDの栄養がとれる晩御飯にしよう！！ビタミンDは呼吸器の抵抗力を高めてくれるんだって。
免疫力アップ食材はこちらです！！
メニューはね、
●ビタミンDの鮭を使って鮭と根菜のカレーチーズマヨ焼き
●疲労回復の旬のトマトを使ってパクチーサラダ
●発酵食品のヨーグルトでブルーベリーヨーグルト
にしました〜！！
鮭と根菜のカレーチーズマヨ焼きは、鮭＋きのこ＋マヨ＋カレー粉＋チーズで蒸し焼きしました！！
味は抜群です！！
杏ちゃん「ブルーベリーヨーグルト美味し〜！」ってさ。
おかずから食べろ。
すると、はる兄「鮭、ゲロうめー。」ってさ。カレーマヨチーズ、ゲロうまいよね。
後はよく寝て、よく日に浴びるといいってさ。免疫力、上げてくぞー！！