夏に免疫力を高めるには、まず疲労回復に効く食材を食べて腸を元気にして、腸内環境を整える食材を食べるといいそうです！！
疲労回復食材、発酵食品、ビタミンDの栄養がとれる晩御飯にしよう！！どれも免疫力を高めてくれます！！
メニューは、
●ビタミンDの舞茸を使ってベーコンと卵の甘辛炒め
●疲労回復の豚肉と梅干しを使って梅ポーク炒め
●発酵食品のぬか漬け
にしました〜！！
梅ポーク炒めは、豚肉＋キャベツ＋梅干し＋かつおダシの素＋ニンニクで炒めました！舞茸炒めは、ベーコン＋舞茸＋卵＋醤油＋砂糖で炒めました！
杏ちゃん「卵、甘くて美味し〜！」ってさ。
舞茸も食べやすくしたから食べてね。
梅干しもポーク炒めにして食べやすくしたよー。
すると、れんくん「俺は梅干しだけでも食べられる。」ってさ。
強がんな、中2。
後はよく寝て、よく日に浴びるといいってさ。免疫力、上げてくぞー！！