今週ははる兄、来週はれんくんが中間テストです✊今夜は頭が賢くなる晩御飯にしよう😄
ささみのしそチーズ蒸し、もやしと卵の地味うま炒め、ベーコンとアスパラのソテーにしました✨
頭が賢くなる栄養素は、
●カルシウム→脳の回転を高める.
●レシチン→ 記憶力アップ.
●ビタミンC→ カルシウムの吸収を高めて、精神を落ち着かせてくれるから集中力アップ.
なので、
●カルシウム→チーズ
●レシチン→卵
●ビタミンC→アスパラ、スプラウト
をいれました。
3品で15分でできました✨
はる兄もれんちびも白米お代わりです。
2人ともしゃもじでよそれ。
杏ちゃん「杏ちゃんはうどんがいい。」ってさ。
さぁ食べたら、存分に勉強してください‼️