免疫力を高めてウイルスが入ってこない体にしよう❗️免疫力の60～70％は腸にあるそうです。免疫力をアップさせるには、腸内環境を整えることです✨発酵食品や食物繊維がいいんだって👍
今夜は、免疫力アップ食材で晩御飯です～‼️
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●いちごヨーグルト（いちご・ヨーグルト）
●骨まで食べられる塩サバのフライパン焼き（青魚）
●鶏で豚汁風（味噌・根菜）
（）はすべて免疫力を高める食材です。
杏ちゃん「ご飯に味噌汁をつけて食べると天国の味！！」
ねこまんまが好きなんだよね。
基本の料理が3〜4ステップで作れます✨
すると、れんちび「塩サバと豚汁が免疫力を高めるならさ、味噌汁にサバ缶いれたら楽じゃん❓」ってさ。
中1、料理のこと、わかってきたじゃないか‼️