【インフルエンザ予防ご飯です！】インフルエンザが流行っているからインフルエ...

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【インフルエンザ予防ご飯です！】    インフルエンザが流行っているからインフルエンザ予防の晩御飯にしよう！！       . . . . インフルエンザを予防するには、免疫力を高めて、ウイルスが入ってこない体にすることです！！免疫力の60～70％は腸にあるそうです。免疫力をアップさせるには、腸内環境を整えることです。発酵食品や食物繊維がいいんだって。         . . . . 今夜は、免疫力アップ食材を食べて予防しよう！！ ●みかん ●かぼちゃと豚のうま塩炒め ●舞茸の味噌汁 ●まぐろの漬けばくだん 特に、マイタケはきのこの中でもインフルエンザウィルスに効果的だそうですー。  . . . . みんな久々にそろったので、1日あったことをそれぞれ同時にマシンガントークです！！聞き取れないよ。   . . . .    それから、インフルエンザ予防は、 ●手洗いとうがい ●湿度を60％に保つ（濡らしたタオルを干す） ●たっぷりの睡眠 ●バランスのいい食事 ウイルスは湿気に弱いので、うがいと湿度は必須です！   . . .   インフルエンザ予防、お互い頑張りましょう！！  

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