運動会で人気の野菜を巻く肉巻きの弁当にしよう！！
まず、鶏肉でかたい人参とインゲンを巻いて、600wレンジで12分チンです！！
↓
↓
チンしたら15分ほどそのまま放置します。味噌ダレは軽くチンして、かけます～！！
鶏の味噌チャーシューはね、鶏もも肉2枚に、いんげんと人参（お好みで）を茹でずに巻いて、楊枝で2ヵ所巻き終わりを刺してとめたら、ラップに包んで、3か所穴を爪楊枝で刺して、巻き終わりを下にして600wで12分チン。チンしたら15分ほどラップをはがさずに放置。味噌（大さじ1.5）・醤油と酒とごま油（各大さじ1）・砂糖（大さじ2）を混ぜて、砂糖が溶けるまでレンジでチンしたら、かけて食べる。
全部盛り付けて、鶏の味噌チャーシュー弁当ができた～！！
杏ちゃん、はる兄、旦那弁当です。
ダイエット中の旦那は、フルーツ＆サラダチャーシュー弁当です。
こってりな味噌ダレのおかげで、さっぱりしたフルーツとサラダが進みます。
はる兄は、どすこいチャーシュー弁当です！
野菜もたっぷりで栄養満点！！カロリー満点！！
杏ちゃんは、ミニチャーシュー弁当です。
ドラえもんです。青いキャラクターはラップに絵を描くのが一番！！ふりかけをかけて食べて。
すると、杏ちゃん「ドラえもんやだー。プリキュアがいい。」
もっとドラえもん（のテレビ）をみろ。ドラえもんはいいぞ～。