残暑、暑い日が続きます～！！今日はパワーのつく夏バテ予防の晩御飯だ！！
夏バテ予防に必要な栄養は、ビタミンB1・アリシン・クエン酸です～！！
まず、クエン酸の梅干しとトマトの和え物を作ります！！
たたいた梅干しを甘酢っぱく味付けして、トマト・きゅうり・鶏むね肉と和えます。
そして、お次は、ビタミンB1の豚肉を甜麺醤で炒めます！！
茄子味噌炒めにしよう！！
そして、アリシンのにんにくを入れてゴーヤーチャンプルを作ります！！
カレー粉とマヨネーズを入れて旨味をアップさせよう！！
カレーゴーヤチャンプルーができた～！！
ゴーヤチャンプルー、食べ切れなかったらね、いつも刻んでケチャップを混ぜてタコライスにして食べてます。
そして、茄子味噌炒めができた～！！
最後にニラのアリシンを入れて豚肉のビタミンB1の吸収を高めました！！
そして、ささみときゅうりの梅和えもできた～！！
すっぱうま～！！バリボリ食べられる和え物です。
召し上がれ～！！
今夜の夏バテ予防献立は、しめて1090円でした～！！
しそジュースも飲みました～！！
炭酸で割っていただきます～！！シュワシュワで元気出る～！！
杏ちゃん「海苔ごはん美味し～！！」
海苔にはマグネシウムが含まれていてね、マグネシウムはやる気が出ない気持ちをサポートしてくれるんだって。たっぷり食べてやる気アップだ～！！
杏ちゃん「ゴーヤって美味しい？」
杏ちゃんにはゴーヤ苦いかな？
杏ちゃん「苦い～。」
口から出すなよー。ご飯に助けてもらえー。
ご飯さん、助けてください。
米でゴーヤを押し込みます。
杏ちゃん「まだ苦い～。」
はる兄は美味しいと言って食べていました。
カレーゴーヤチャンプルーのレシピは、私の新刊本に載っています～！！
フライパン1つでできる料理が載っています～！！味は抜群ですよ～！！
そして。
はる兄、中学2年生です。もうすぐ私の身長に追いつきます。
変な絵を書くな。
ノートの隙間に落書きです。ちゃんと勉強してるのか？
夏休みの実験だって。
塩と水を入れて塩水にして、40分くらい火にかけて、塩に戻していました。夏休みの実験って、そんなんでいいの？
はる兄「杏ちゃん、がお～！！」
はる兄はね、ともかく杏ちゃんが大好きです。
はる兄「むしゃむしゃ。うまいがお～。」
ティラノサウルス、杏ちゃんにご飯を食べさせてもらっていました。
はる兄は杏ちゃんのしもべです。それなのにさ、はる兄、杏ちゃんに近寄ると「あっちに行って」と、嫌な顔されるかわいそうなはる兄です。
☆小籠包のような餃子「爆汁肉餃子」の通販を始めました～！！→爆汁肉餃子
☆YouTubeのチャンネル登録お願いします～！！→みきママチャンネル
☆Instagramのフォローお願いします～！！→みきママ Instagram