私とれんちびが花粉症です！！目がかゆいー。鼻水がでるー。眠いー。花粉症を治すには、免疫力を高めるといいんだって。それでは、花粉症に負けない晩御飯、一気に行ってみよ～！！
まず、れんこんを使ってあげないフライ風を作ります！！
オリーブ油で野菜をフライ風に揚げ焼きします。野菜の中でもれんこんのねばねばはね、花粉症のアレルギーを抑える効果がすごいんだ。
そして、お次は、アクアパッツアを作ります！！
白菜も入れて具沢山にしよう！！先にサバとあさりを蒸し焼きにしてから白菜を煮ます。
トマト缶を入れてトマトの具沢山アクアパッツァができた～！！
いつもと違うアクアパッツァが食べたくてさ、トマト味にしました。ケチャップや砂糖を加えて酸味を和らげました。
免疫力を高めるにはね、体にいい脂肪をとることがいいからサバの脂で花粉症予防です。他にもね、イワシや鰺もいい脂です。
揚げないフライ風もできた～！！
熱々のうちに鶏がらスープの素を振りかけました。
そして、みかんヨーグルトができた～！！
ヨーグルトでお腹の善玉菌を増やして免疫力をあげます。
花粉症予防献立は、しめて1010円でした～！！
杏ちゃん「あさりってガムみたい。」
あさりはガムじゃないって。鉄分たっぷりのスーパーフードです。
杏ちゃん「最近サバばっかりだね。」
確かに、サバばっかりだ。すまん。
杏ちゃん「杏ちゃんはヨーグルトを食べよう。」
ご飯も食べるんだぞ。
杏ちゃん「今日はヨーグルトだけにする♡」
それはだめ。
そして、れんちび「目がかゆいよ～！！」
れんちびとママは花粉症です。毎日きついね。
私「れんこんはれんこんを食べなさい。」
れんちびはれんこんを食べると花粉が和らぐよ。
れんちび「いっぱいれんこん食べる。」
お互い花粉がきついからね。意識して免疫力あげて行こうね。
よ～し、明日も花粉症ご飯いっぱい食べるぞ～！！
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